Як мені вдається запобігти появі розтяжок?
Тест на вагітність є позитивним і існує велике очікування вагітності, але є одне питання, яке супроводжує багатьох майбутніх мам з самого початку: страх перед розтяжками.
Акушерка Франциска Удача знає поради та знає, що слід враховувати, щоб уникнути тієї чи іншої смуги.
Більшість майбутніх мам отримують олію або лосьйон для живота відразу після діагностики вагітності, щоб запобігти появі розтяжок. Тому що жодна жінка не хотіла б цих сліз у сполучній тканині. Але ось реальність: приблизно 90 відсотків жінок отримують розтяжки під час вагітності. Причина очевидна: швидкий ріст живота і швидкий набір ваги за короткий час.
Найчастіше розтяжки зустрічаються на животі, а також на стегнах, стегнах і грудях. На жаль, чудодійного засобу для запобігання тріщин не існує, оскільки ви не можете змінити умови своєї сполучної тканини. Але ви можете створити хороші умови у своєму тілі.
Як розвиваються розтяжки?
Коли під час вагітності шкіра розширюється над зростаючим животом, вона розвивається у багатьох жінок Розтяжки. Це розриви сполучної тканини, які не витримують швидкого зростання. Розтяжки - це непоправні тріщини в підшкірній клітковині, які видно зовні крізь фіолетово-червоні смуги.
Однак розтяжки можуть виникати і без вагітності. Це пов’язано з тим, що ці тріщини можуть також розвинутися під час статевого дозрівання, коли спостерігаються значні стрибки зростання або коли спостерігається значне збільшення ваги. Шкіра, як наш найбільший орган, може витримати велику кількість розтягувань і стресів, але кожна шкіра і кожна сполучна тканина в якийсь момент досягає своїх меж. Багато жінок страждають від слабкої сполучної тканини, що, на жаль, значно полегшує розтяжки.
Коли з’являються розтяжки?
Загальної відповіді немає. У деяких жінок шкіра тримається незадовго до кінця вагітності, в інших ви можете побачити тріщини у другому триместрі вагітності. У більшості вагітних жінок смуги з’являються в останньому триместрі вагітності, оскільки саме тоді шлунок та шкіра найбільш піддані впливу.
Однак є також жінки, які повідомляють, що тріщини з’явилися під час пологів. Після пологів також можуть з’явитися розтяжки, коли молоко потрапляє в груди. Звичайно, є деякі матері, яким пощастило пройти дев’ять місяців без розтяжок.
Спорт
Ви зміцнюєте сполучну тканину за допомогою спорту та фізичних вправ. Крім того, регулярні фізичні вправи призводять до зменшення ваги, що призводить до меншої навантаження на тканини. Звичайно, вправи не означають, що вам доводиться займатися в тренажерному залі. Є також чудові курси під час вагітності, такі як йога або пілатес. Регулярні тривалі прогулянки - це також хороша форма фізичних вправ.
Що я можу зробити профілактично проти розтяжок?
Це насправді досить просто: нічого не поробиш! Це просто схильність, і, на жаль, у нас немає шансів проти слабкої сполучної тканини. Тим не менше, є кілька речей, які можна спостерігати, щоб створити гарні умови у своєму тілі. Навіть якщо ви не можете повністю уникнути розтяжок, ви можете допомогти їм не стати такими яскраво вираженими.
Збільшення ваги
Не можна уникати набору ваги під час вагітності. Навпаки, це правильно і важливо - поки воно знаходиться в межах норми. Це збільшення на кінець вагітності на десять-18 кілограмів. Ви точно не повинні їсти за двох. Збільшеного споживання калорій близько 300 кілокалорій на день достатньо для забезпечення вашої дитини.
Збільшення внаслідок вагітності та природних змін, таких як дитина в шлунку, збільшення об'єму крові та навколоплідних вод, в кінцевому підсумку становить близько одинадцяти кілограмів. Коли ви рухаєтесь у такому здоровому діапазоні норми, ризик отримання розтяжок значно зменшується.
їсти і пити
Багато пити - це здорово і робить вашу шкіру красивою. Ще краще: це може навіть позитивно вплинути на розвиток розтяжок. Рекомендована кількість двох-трьох літрів води на день допомагає запобігти настирливим розтяжкам.
П’ять порцій фруктів та овочів на день, а також цільнозернові продукти та здоровий білок є основою хорошого харчування. Це позитивно впливає на весь організм, включаючи шкіру. Вітаміни та мінерали забезпечують здорове і підтягнуте тіло і важливі для розвитку вашої дитини. Крім того, збалансоване харчування, багате вітамінами, може окупитися як профілактика від розтяжок.
Олія та вершки
Жоден крем або масло не потрапляє настільки глибоко в шкіру, що можна сказати, що це дійсно ефективний спосіб запобігання розтяжок. Тож, будь ласка, не падайте на завищені продукти, оскільки вони не можуть виконати обіцянки. Краще придбайте олію або лосьйон, який добре пахне, і вам це просто подобається. Важливо відзначити, що ви не обмежуєтесь своїм шлунком.
Інші потенційно уражені ділянки шкіри, такі як стегна, груди та ноги, також повинні бути змащені маслом або кремом. Тому що в самому кремі немає нічого поганого: він підтримує еластичність шкіри та відчуває себе добре. Крім того, це може зменшити ризик виникнення небажаних смуг, але не може його уникнути. Це працює з будь-яким кремом, а не лише зі спеціальними або дорогими продуктами.
Більше опцій
Чергуючий душ та масаж також можуть мати позитивний ефект. Звичайно, ці заходи також не допомагають проти розтягування, але вони гарантують, що шкіра добре забезпечена кров’ю. Це позитивно впливає на сполучну тканину. Важливо пам’ятати, що не слід занадто сильно масажувати живіт круговими рухами, оскільки цей вид масажу може призвести до скорочень. Кругові рухи більше підходять для інших частин тіла. ВАЖЛИВО: Якщо у вас передчасні пологи, будь ласка, не робіть масаж живота.
Існує також можливість заклеювання та стабілізації живота за допомогою кінезіо стрічки, щоб уникнути розтяжок. Ці стрічкові системи коштують від 15 до 20 євро і можуть бути склеєні акушерками, лікарями та/або фізіотерапевтами за умови проходження ними подальшого навчання. Це саме так виглядає з солями Шюслера. Внутрішньо це може допомогти зміцнити сполучну тканину та уникнути або мінімізувати розтяжки.
Що робити, якщо воно рветься?
Нічого. Просто почекайте і чекайте з нетерпінням дитини. Нанесіть на уражені ділянки крем або олію, оскільки шкіра зазвичай свербить, коли сполучна тканина розривається. Якщо розтяжки з’являються в одному місці, це не означає, що вони поширюються надзвичайно. Іноді в деяких місцях це дуже мало рве. У інших матерів смужки, на жаль, дуже виражені. Розтяжки заживуть через кілька місяців, залишивши лише ніжні білясті шрами.
Через рік ви майже не бачите нічого, і чим більше часу йде в країну, тим менше смуг видно. Однак вони не зникнуть повністю. Тому що це шрами і вони залишаються, навіть якщо ви ретельно про них дбаєте. Якщо у вас з’явилися розтяжки під час першої вагітності, це не означає, що вони погіршуватимуться при іншій вагітності. Повна ступінь розтяжок можна побачити лише після вагітності. Смужки також можна обробити лазером після вагітності. Ця обробка повинна змусити смужки повністю зникнути. Однак ця послуга не покривається медичним страхуванням.
#tiger смужки
У соціальних мережах встановився хештег, під яким матері демонструють свої розтяжки. Звичайно, це не означає, що ці жінки задоволені своєю потрісканою шкірою, але вони просто роблять це максимально. Тому що ви не можете не мати цих смужок То чому ви повинні соромитися і не пишатися цим? Гордий тим, що людина виросла у вас. Деякі матері також називають розтяжки малюнками, які дитина «намалював», коли він ще був в утробі матері. Обидва напрямки думок мають одне спільне: вони повинні стимулювати позитивне мислення щодо цього, в іншому випадку, дуже негативного предмета.
Деяким матерям це також може допомогти зосередитися на важливому: на своїй дитині. Безперечно одне: з розтяжками або без них - як тільки ви тримаєте дитину на руках, спочатку це не має значення. Тому що врешті-решт ці смужки на вашій шкірі демонструють неймовірну ефективність, яку ваше тіло виконало і зробило з вас маму.
SOS допомога при розтяжках
- крем або олію регулярно
- обробити рубцевим валиком
- Конверти з чаєм жіночого пальто
- Візьміть солі Шюсслера
- Масажуйте уражені ділянки
Наш експерт
Франциска Удача живе і працює в Гамбурзі. Сама навчена акушерка - мати двох дітей. Також у вільний час вона працює копірайтером та веде блоги.
На wireltern.de вона багато пише на тему підготовки до народження, немовлят та харчування.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Нова тенденція краси
Дитяча маска для живота: листова маска проти розтяжок
Живіт може зробити багато під час вагітності! Причини достатньої, щоб підтримувати її в чистоті .
Чи шкодить ремінь моїй дитині?
Пристебніть дитячу шишку
Коли живіт росте, багато вагітних жінок задаються питанням, чи підійде ремінь безпеки в машині дитині .
встановити контакт
Поговоріть з дитиною в утробі
Батьки можуть зв’язатися з майбутньою дитиною під час вагітності. Якщо .
Не соромтесь
Займатися вагітним сексом: кохати дитину на шишці
Під час сексу як вагітна жінка може бути інакше - але і набагато приємніше: адже зараз .
Наскільки шкідливий алкоголь для вагітних?
Вагітність та алкоголь - суперечність у термінах!
"О, я можу випити маленьку склянку шампанського, пива чи вина. Це буде для дитини .
Засмагати під час вагітності
З дитячою шишкою на сонці?
Фу, досить жарко. Час для моря або озера. Тут можуть відпочити особливо вагітні жінки .