Харчові добавки відповідно до вашого блогу спортивних цілей Ерік Фавр

Виявляється, світ Росії харчові добавки є прибутковим. Тільки кажучи про ціну на кілограм вітаміну С, який коштує від 300 до 400 євро. Кожен іноді або навіть часто очікує прибутку перед якістю. Тому необхідно вибирати джерела харчових добавок, щоб зробити найкращий вибір, задавши правильні питання.

Насамперед дуже важливо не довіряти обіцянкам щодо здоров’я певних продуктів, за якими стоять виробники, які просто хочуть продати свої добавки.

З іншого боку, правильно підібрані харчові добавки можуть дати справжній поштовх у галузі спорту, і вони також дуже практичні.

Але першою інформацією, яку слід знати спочатку, є визначення цієї харчової добавки.

Що таке БАД ?

Як випливає з назви, метою харчових добавок є доповнення звичного раціону.

Звичайна дієта - це дієта, яка містить поживні речовини та інші елементи з харчовим або фізіологічним ефектом.

Виявляється, іноді важко задовольнити вимоги до нормальної їжі, саме тому харчові добавки підтримують. Тому вони там, щоб компенсувати нестачу їжею. І є кілька варіантів харчових добавок.

Немає сенсу поспішати приймати та накопичувати дієтичні добавки, не отримавши надійної бази знань. Вибір дієтичної добавки вимагає здорового глузду в такій галузі спорту, як нарощування м’язів, фітнес, кросфіт тощо. Вибір останнього здійснюється відповідно до потреб та цілей, яких повинен досягти кожен (фізична, фізична, нове для бодібілдингу тощо)

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Як вибрати харчові добавки ?

Щоб знати правильну дієтичну добавку для покупки, ви повинні знати, що потрібно людині та які очікувані цілі. Є кілька альтернативних потреб, залежно від того, яким видом спорту займається:

Сила
Витривалість
Швидкість
Вибуховість
Одужання
А ще інші ...

Серед цих фізичних якостей, корисних для занять спортом, ми повинні бачити, які фактори обмежують прогрес:

Спортсмен хоче набрати сили
Спортивний хочуть набрати м’язи
Спортсмен бажає мати більше сили
Спортивний бажають втратити жир
Або він хоче мати більше витривалості
Спортивний хоче заповнити нестачу вітамінів та мінералів
Спортивний хочуть антиоксидантів
І т. Д.

Визначивши все це, тепер можна знати, які харчові добавки приймати.

Як використовувати харчові добавки ?

Склади харчових добавок неоднакові, навіть якщо вони однакові, але виготовляються різними галузями.

Тому важливо знати потреби, щоб оптимізувати ефекти.

Ви також повинні бути дуже обережними, приймаючи ці добавки, щоб уникнути того, щоб вони стали непродуктивними. Тому спочатку потрібно почати з невеликої дози, щоб побачити, який ефект він відчуває і як організм реагує після прийому. Перш за все, важливо не приносити тіло різко.

Як і при силових тренуваннях, доводиться робити справи потроху та з розумом. Однак важко дотримуватися цього правила для практикуючих, які хочуть дуже швидких результатів і які занадто поспішають, щоб це все було негайно.

vvБагато наукових досліджень показали, що час прийому цих добавок дуже важливий, завжди для того, щоб оптимізувати якість дії.

Коли приймати харчову добавку ?

Для культуристів, які бажають приймати дієтичні добавки, існує анаболічне вікно відразу після тренування, яке витратило багато зусиль. Зараз сприятливий час для прийому сироваткового білка, BCCA, креатиніну тощо.

Але на коробках є також інструкції, які повідомляють вам, коли їх приймати.

Слід також зазначити, що бажані ефекти з часом можуть стихнути. Незважаючи на багато наукових досліджень, все ще існує багато запитань спортсменів, на які ще немає відповідей, таких як тривалість прийому або добавок, наприклад.

Але стосовно цього питання це здебільшого питання здорового глузду. Тобто, якщо спортсмен відчуває бажаний ефект, він може продовжувати їх приймати. Або якщо він відчуває потребу приймати його після припинення, він може відновити прийом добавок, поступово збільшуючи дозу.

Після остаточного припинення занять спортом або тренуванням більше не потрібно продовжувати приймати харчові добавки, якщо це не здорові харчові добавки, включаючи омега 3 і 6, залізо, цинк, вітаміни тощо.

Також зауважте, що ціна на харчові добавки також є елементом, який слід враховувати, що найкращі харчові добавки - це не обов’язково ті дорогі або найкращі смаки.

Чи є харчові добавки допінговими продуктами ?

Багато людей змішують харчові добавки з допінгом або шкідливими для здоров’я продуктами. Але це переважно люди, які не знають ні харчування, ні спорту, ні добавок до здоров’я.

Але спочатку ми повинні визначити, що таке допінг. Останнє - це використання гормонів або речовин, які діють як гормони для покращення роботи. Отже, допінгові препарати не дозволені і не продаються в магазинах чи Інтернеті в Інтернеті.

Такі харчові добавки, як білки, креатин та добавки для схуднення, не є допінговими продуктами. Навпаки, це речовини, присутні в раціоні і які відіграють роль поліпшення впливу на організм та працездатність.