Перевірка стану здоров’я За допомогою чотирьох запитань ви можете дізнатись, чи підтягнуті ви - Радник - FOCUS Online
Якщо в організмі щось не так, не обов’язково це негайно помічати. Однак деякі нібито нешкідливі зміни не слід недооцінювати. Наступні симптоми говорять про те, що ви живете не так здорово, як ви думали, і що ви можете змінити спосіб життя.
Причини серйозних захворювань часто залишаються непоміченими роками. Невеликі звички можуть мати великий вплив на ваше здоров’я. Ви вважаєте, що знаходитесь у найкращій формі? Наступні чотири запитання допоможуть вам з’ясувати, яким є ваше здоров’я насправді.
1. Ви можете зав’язати шнурки стоячи?
Якщо ви не можете взути шнурки на місці, то настав час для більшої кількості вправ. Наприклад, ті, хто займається достатньо фізичними вправами, мінімізують ризик серцево-судинних захворювань. Але також кістки та хребці довше залишаються у формі. Однак, якщо ви тренуєтеся занадто мало, ризик цих недуг зростає, і ви ризикуєте, наприклад, інфарктом або інсультом.
2. Витріть зуби?
Чи коли-небудь ваш партнер говорив вам, що ви скрипите зуби вночі? Це не тільки шкідливо для ваших зубів, але і ознакою того, що вам терміново потрібно переключити передачу: адже скрегіт зубів є серйозним симптомом занадто великого стресу. Знову дозвольте собі трохи часу - інакше ви ризикуєте вигоріти. Стрес також може призвести до серцево-судинних захворювань.
Більшість хотіли б старіти здоровими. Наші Посібник у форматі PDF пояснює, як тепер ви можете змінити свій спосіб життя, щоб тривалий час залишатися у формі, і як можна уникнути хронічних захворювань.
3. Ваші ясна швидко кровоточать?
Коли ви кусаєте яблуко або нитку, чи швидко потрапляє кров навколо зубів? Це може бути ознакою неправильного харчування. Різні дослідження показали, що цукор і біле борошно, наприклад, атакують не тільки зуби, але і ясна.
Однак при односторонній дієті ви загрожуєте не тільки ротовій порожнині, але і всьому організму: якщо їй не вистачає деяких вітамінів, наслідками може бути небезпечне ожиріння, серцево-судинні захворювання та діабет, а також різні типи раку, як з’ясувала Всесвітня організація охорони здоров’я.
4. Переносити багато алкоголю?
Після пива після роботи ти все ще в тонусі, і друге теж не проти? Деяким людям це може здатися захоплюючим, але насправді це все, окрім того: якщо ви можете терпіти занадто багато алкоголю, це ознака того, що ваше тіло вже звикло до отрути - тому ви даєте йому занадто часто більшу кількість добре для вас годування.
Дізнатися, чи ви п'єте насправді занадто багато, можна наступним чином: жінки не повинні випивати більше пива або келиха вина на день, чоловіки можуть терпіти вдвічі більше. Не слід вживати алкоголь принаймні два дні на тиждень.