Харчові комбінації; Вступ

Переглянути магазин

Комбінації продуктів харчування - вступ

Коли я почав перебирати всі різні комбінації їжі на початку свого дієтичного переходу на веганську життєву їжу, у мене було відчуття, з одного боку, що я нічого не розумію, а з іншого боку, я досі комбінував свою їжу абсолютно неправильно. Єдине, що я запам'ятав досить лаконічно: "Їжте моно! Це найлегше для травлення!".

Слід визнати, що одноразові страви насправді є полегшенням для травної системи, але часом можуть бути досить нудними. Я все ще пам’ятаю давні часи, багаті м’ясом, коли я на деякий час заснув після пристойної пасти Болоньєзе. Звичайно, макарони були дуже смачними, але я також був дуже втомлений. Імовірно, інші вже спостерігали цей ефект у собі. Звичайно, це пов’язано як з тим, що з’їдено, так і з тим, як це поєднувалось. Зрештою, поглинені поживні речовини повинні віддавати енергію, а не красти енергію.

Все йде нормально! Після того, як я нарешті побачив увесь безлад нової інформації для себе, основні правила було не так важко зрозуміти. Є кілька основних правил, які я намагаюся максимально включити у свій щоденний план харчування. Це не так складно з веганськими стравами з сирої їжі. Я уявляю, що зі звичайними стравами буде набагато складніше. Якби ви дотримувались усіх комбінованих правил до найдрібніших деталей, то страви тоді були б лише повністю схуднутими. Тоді тоді буде потрібно багато креативу, або ти будеш відразу "моно".:)

Пити з їжею несприятливо

Більшість людей зазвичай приймають на стіл напій під час їжі. Потім ви п’єте під час їжі або після їжі. Якщо діяти таким чином, природні травні соки в шлунку додатково розбавляються. Шлункова кислота вже не може працювати настільки ефективно. Таким чином, залишки їжі можуть потрапити в тонкий кишечник, який раніше не був адекватно розкладений.

У гіршому випадку вони починають гнити в кишечнику, що потім виражається в метеоризмі. Якщо ви також погано жували, це, звичайно, ще гірше. В ідеалі ви повинні пити за 15 хвилин до їжі або не раніше 45 хвилин після їжі. Таким чином, природні процеси травлення шлунку порушуються якомога менше.

Легко засвоюється перед важким для засвоєння

Порядок споживання їжі також дуже важливий. "Легко засвоюється" завжди слід їсти перед "важким для засвоєння". Легко засвоюваними можуть бути, наприклад, фрукти або салат. Не даремно, наприклад, салати часто подають як закуску. Зелені салати засвоюються порівняно швидко, вважаються відносно нейтральними і можуть бути легко інтегровані в будь-яке меню. Фрукти не можна їсти після їжі, яка важко засвоюється. Потім фрукти залишаються в шлунку занадто довго, а потім можуть почати бродити в кишечнику. Це також може призвести до утворення газу.

Що ще потрібно врахувати

Не використовуйте кислоту та крохмаль разом
Введіть білки та вуглеводи в окреме харчування
Не змішуйте різні білки разом за один прийом їжі (класичне: м’ясо + сир)
Не використовуйте Айсвайс та жирні кислоти разом (наприклад: сир або йогурт + горіхи)
Цукор і крохмаль не слід поєднувати
Цукор і білок не слід поєднувати
Дині (особливий випадок) слід вживати «моно»
Після їжі не слід слідувати за солодкими десертами (наприклад: пудинг, солодощі чи фрукти)

Ось декілька основних правил, яких має бути достатньо для початку. Якщо ви звикли до звичайної дієти, зміна комбінацій може бути досить складною. Згідно з правилами травлення, багато комбінацій фаст-фуду раптом виявляються абсолютно неправильно складеними (класичний: бургер з хліба (вуглеводи), сиру (білок 1) та фаршу (крижано-білий 2)).

Однак, якщо ви захочете включити те чи інше правило у свій щоденний план харчування, ваша травна система зрештою вам подякує. Тут теж слід відчувати себе і експериментувати з комбінаціями. Зрештою, це стосується вашого здоров’я, і жоден господар не впав з неба.

набрякати

Jann Glasmachers 19. 6-й 2013, 17:07

Про Яна Глазмахерса

Мене звуть Янн Гласмачерс, я є власником Інтернет-агентства gimmixx New Media і пройшов навчання як цілісний радник з питань здоров’я, життєвих сил та життя. Я веду блог із пристрастю і мене дуже цікавлять закони життя та секрети здоров’я. Після багатьох років хвороби я вирішив скласти для себе загадку про здоров’я. Щодня тут з’являються нові ідеї. Однак базова формула, здається, є універсальною. Що за цим стоїть, можна прочитати у фундації здоров’я.

Пов’язані статті

Ця інформація передається, наскільки мені відомо, і я впевнений. Вони призначені виключно як джерело інформації для зацікавлених, і їх жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ця інформація жодним чином не може замінити поради чи лікування кваліфікованих та визнаних лікарів чи інших медичних працівників, затверджених згідно із німецьким законодавством.

Я також хотів би зазначити, що з набранням чинності Європейським регламентом про охорону здоров’я в Німеччині з юридичних причин не можна рекламувати наслідки для здоров’я харчових продуктів (включаючи дієтичні добавки). Тож якщо ви хочете дізнатись більше про відповідні продукти, вам завжди слід звертатися за порадою до лікаря чи альтернативного лікаря або отримувати подальшу спеціалізовану літературу.

Крім того, у різних місцях на цьому веб-сайті використовуються так звані партнерські посилання. Це посилання в мережі через партнерські програми, які виставляються за комісією.

Справедливий додатковий дохід
з Platinum Health

Викупіть ваучер на 50 євро зараз (CODE: фундація здоров’я) і почніть безпосередньо як платиновий радник!