Рецепти другого триместру вагітності - ви мама

триместру

Важливо мати кілька корисних рецептів для другого триместру вагітності, щоб змінити раціон майбутньої матері. Однак не слід нехтувати своїми харчовими потребами або складати надто складні рецепти.. Насправді, рецепти, які ми пропонуємо нижче, дуже прості у приготуванні і вони зручні.

Як ми знаємо, люди харчуються своїм минулим досвідом і тим, що вони бачать, відчувають запах і відчуття (текстури та смаки) у визначений час. І багато разів, навіть якщо блюдо смачне, його зовнішній вигляд не завжди спонукає вас його з’їсти.

Це причина, чому багато людей вирішують грати з зовнішнім виглядом їжі. Це дає можливість отримати результат, який привертає увагу і який також є оригінальним.

Кумедна їжа не тільки для дітей. Насправді в Японії дуже часто люди подають їжу в приємній подачі, з певним дитячим повітрям, просто для своєї насолоди. У цьому сенсі добре хоча б трохи імітувати їх техніку.

Кожна вагітна жінка має конкретні харчові потреби. Однак у більшості випадків, рекомендується вибирати продукти, що містять достатню кількість фолієвої кислоти, заліза, вітаміну D та кальцію. Дійсно, ці поживні речовини сприяють зміцненню здоров’я матері та плоду.

Класні рецепти для другого триместру вагітності

1. Сніданок: вівсяні пластівці та мигдальні млинці зі світлофорним оформленням

Інгредієнти

  • 3 яйця
  • 2 столові ложки меду
  • 1 склянка мигдального борошна
  • 1 столова ложка мигдального масла
  • Полуниця, персики та ківі (скільки вважаєте необхідним).

Підготовка

  • Спочатку змішайте борошно, яйця та масло з невеликою кількістю цукру.
  • Вилийте суміш в антипригарну сковороду. Приготуйте його з обох боків.
  • Потім вийміть млинець і поставте його на тарілку і додайте мед, полуницю, персики та ківі.
  • Нарешті, щоб прикрасити світлофор, ви покладете на млинець скибочку полуниці (червоний колір), персик (жовтий колір) і скибочку ківі (зелений колір) у формі кружечків.

2. Ідея закуски: банановий крижаний батончик зі злаками та родзинками

Інгредієнти

  • 2 банани
  • 1 склянка кефіру
  • Від 50 до 100 грам круп з родзинками
  • 4 дерев'яні палички для морозива

Підготовка

  • Цей рецепт простий у виготовленні та дуже барвистий у своєму викладі. Поперше, потрібно взяти банани і розрізати їх навпіл уздовж, вставивши в середину дерев'яну паличку для морозива.
  • Далі ми занурюємо банан в йогурт, потім у миску з крупами з родзинками, щоб вони прилипали до поверхні банана.
  • Нарешті, тепер у вас є один із крутих рецептів для другого триместру вагітності. Приємна та практична закуска.

3. Рецепти обіду під час вагітності: бургер з лососем

Треба визнати, що майже всі ми любимо фаст-фуд. Ось чому ми дамо вам чудовий рецепт гамбургерів, але з лососем, щоб допомогти вам залишатися здоровим під час вагітності.

Інгредієнти

  • 500 грам лосося
  • 3 столові ложки вівса
  • 1 столова ложка гірчиці
  • Сіль і перець за смаком
  • 2 столові ложки грецького йогурту
  • 20 грамів дрібно нарізаної цибулі

Підготовка

  • Спочатку помістіть усі інгредієнти у кухонний комбайн, поки всі вони добре не змішаються та не змішаться.
  • Потім своїми руками зліпити цю лососеву пасту у формі кола, як фарш із стейка.
  • Варіть його на сковороді до золотистої скоринки.
  • Нарешті, коли вони будуть готові, покладіть їх на булочку з гамбургерами і додайте салат, порцію авокадо та оливкової олії.

4. На вечерю: салат з руколою, макаронами та золотими овочами

Інгредієнти

  • Подрібнений базилік за смаком
  • 100 грам руколи
  • 2 подрібнених кабачка
  • Сіль і перець за смаком
  • 100 грам макаронних виробів (невеликого розміру)
  • 1 болгарський перець нарізати квадратиками
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 50 грам сушених помідорів
  • 1 крупно нарізана цибулина
  • 100 грам подрібнених грибів
  • 1 столова ложка бальзамічного оцту
  • 40 грам пармезану соломкою

Підготовка

  • Спочатку покладіть перець, кабачки, цибулю та гриби на решітку (або в духовку).
  • Посоліть і поперчіть, а по ходу перевіряйте приправу.
  • Коли вони стануть золотистими, зніміть їх з вогню і дайте їм охолонути.
  • Зваріть макарони, а коли вони в денному вигляді, злийте їх і відкладіть.
  • Як тільки рукола буде чистою, помістіть її в миску для подачі. Потім намалюйте спіраль над руколою з інгредієнтами. Для початку покладіть овочі, потім макарони і, нарешті, смужки пармезану у формі спіралі.
  • Нарешті, налити на спіраль оливкову олію та бальзамічний оцет.

Нарешті, пам’ятайте про правильне зволоження та уникайте продуктів, що містять хімічні добавки, консерванти та барвники. З іншого боку, наважтесь пограти з презентацією своїх страв, і ви побачите, що вам більше сподобається. Також створіть власні цікаві версії рецептів для другого триместру вашої вагітності.