Харчові основи у спорті - основи
Ваше всебічне навчання з питань харчування в Euro Education.
На 3-денному базовому тренуванні ви не тільки дізнаєтесь все про поживні речовини, але і багато дізнаєтесь про харчування у спорті. У наш час це важливо для групових, фітнес-тренінгів або особистих тренерів, які хочуть надати своїм клієнтам поради щодо харчування або які хочуть щось досягти для себе.
Спираючись на це, рекомендується 2-денне навчання, щоб стати "тренером з питань харчування", щоб мати можливість застосовувати отримані знання до клієнта індивідуально. Тут навчання проходить практично в супермаркеті або у замовника!
Тренінгом керує Тобіас Борукер. Випускник спортивного вченого роками успішно застосовує свої знання як дієтолога в галузі особистих тренувань та реабілітації як доповнення до навчання.
Компактне двоступеневе навчання пропонується виключно в Euro Education.
вимоги
Жоден, курс відкритий для всіх зацікавлених сторін та тих, хто змінює кар’єру.
опис
Зміст 3-денного тренінгу:
День 1: Це про основи харчування.
- Які там поживні речовини?
- Де вони виникають і, перш за все, як вони засвоюються і споживаються організмом?
- Як працює наше травлення?
- Що таке вуглеводи, жири, білки і де вони трапляються?
- Що таке клітковина і навіщо вона нам потрібна?
- Які там вітаміни, мінерали та мікроелементи і що слід враховувати?
- Скільки їх нам потрібно?
- Баланс рідини: скільки води нам справді потрібно? Що таке хороші, а що погані напої?
2-й день: Харчування в спорті
- Чим відрізняється дієта спортсмена?
- Скільки енергії мені потрібно для якого виду спорту та які поживні речовини я отримую від нього?
- Енергообіг (основний та енергообіг): Як я розрахую свій необхідний енергообіг у
Повсякденне життя і в спорті?
- Як розроблена індивідуальна, специфічна для спорту дієта (спорт на витривалість, тренування з обтяженнями тощо)
- Що я їм і п'ю до, під час та після тренування?
- Харчування та періодизація змагань: які моменти слід враховувати?
- Що таке речовини, що підвищують ефективність (креатин/L-карнітин/BCAA/тощо): факт чи вигадка?
День 3: Різноманітність дієти
Ми сміємо на оглядовий політ над величезним різноманітним полем дієт і -
Звички:
- Харчові тенденції (вегетаріанські/веганські/з низьким вмістом вуглеводів/тощо)
- Дієти, випробувані - що насправді допомагає?
- Найбільші харчові пастки. Як я можу цього уникнути?
- Дієтичні добавки - кому вони потрібні, а кому ні?
- Непереносимість зростає?
- Зміна харчування: органічне та регіональне харчування
анотація
Це навчання закінчується онлайн-іспитом, який можна проводити в будь-який час, незалежно від місцезнаходження.
витрати
Вартість участі, включаючи документи, онлайн-іспит та сертифікат: 450 євро - плюс 19% ПДВ.
У разі необхідності подальшої перевірки плата стягується у розмірі 100 євро плюс 19% ПДВ.