Харчові принципи для активізації роботи суглобів
Відмова від вживання м’яса: це основне правило будь-якої дієтичної дієти, яка претендує на подолання болю при артрозі! Настав час озеленити столи, орієнтуючись на овочі, зернові та фрукти. Тим не менш, конкретні рослини посилюють захист організму від запалення.
Веганська дієта для подолання болю в суглобах
Ми запрошуємо вас дотримуватися веганської дієти. Зменшення споживання енергії та білків тваринної їжі в щоденному раціоні: це золоте правило в боротьбі з артрозом. Додайте до страв більше зелень та овочів, і хоча вирізки смачні, смакуйте лише трохи. Овочеві рослини рясніють мінеральними солями та мікроелементами. Ось чому вони популярні при лікуванні болю в суглобах. Вони дадуть вам перевагу своєї підбадьорливої сили, згустять хрящову тканину та підбадьорять суглоби. Крім того, переважні дані свідчать про те, що надмірна вага робить вас вразливими до артрозу та погіршує його болючі наслідки. Обмежуючи поглинання м'яса на користь фруктів та овочів, ви вб'єте двох зайців: усуньте небезпеку ожиріння та усуньте скутість суглобів !
Поживний показник
Диверсифікація дієти - це основа хорошої стратегії пожвавлення хрящів та зменшення тяжкості запальних явищ. Харчовий раціон повинен включати повний асортимент продуктів, щоб задовольнити всі харчові потреби. У наведеній нижче таблиці наведена інформація про продукти, зазначені у випадках остеоартриту, із розміром шматочків, що приймаються на день.
| Сімейство продуктів | Рекомендована продукція | Порція на день | |
| Продукти тваринного походження | М'ясо | Біле м’ясо | 20 г. |
| Риба | Зимова риба | 20 г. | |
| Молочний продукт | Знежирене молоко | 1 - 2 склянки | |
| Овочеві продукти | Зернові та бобові культури | Більшість продуктів | Від 6 до 11 г. |
| Овочі | капуста, брокколі, помідори ... | 1 ручка | |
| Фрукти | волоський, оливковий, вишневий ... | Від 2 до 4 штук |
Улюблені мікроелементи
Деякі мікроелементи відіграють важливу роль у ліквідації запальних станів, такі як флавоноїди, омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Однак у нашій їжі явно не вистачає цих елементів з тієї простої причини, що основні харчові продукти забезпечують їх лише дуже невелика кількість. Найкращий спосіб пошуку - шукати в грудочках квітів: борщівник, куркуму та примулу вечірню, траву, вирощувану для олійних культур. Артроз назавжди зникне під цими чарівними паличками !
Артроз тазостегнового суглоба
Коксартроз, вдвічі частіший за остеоартроз колінного суглоба, - це руйнування хряща, який знаходиться точно на рівні вертлюжної западини або на рівні головки стегнової кістки. Коксартроз є дуже поширеною патологією, яка вражає від 0,5 до 1 людини на 1000 на рік без сексуальних переваг.
Артроскопія коліна
Це техніка проведення операції на коліні. Артроскопія проводиться в операційній, під загальним або епідуральним наркозом. Атроскоп - це трубка діаметром кілька міліметрів, яка має оптичну систему та систему освітлення, розміщену всередині коліна через шкірний отвір. Протягом усього обстеження коліно набрякає фізіологічним розчином.