Харчові та кетонічні органи C; Є ЩО, ЧОМУ ЯК НЕБЕЗПЕЧНО "Мода" на тіла
Поради на місцях, засновані на інтерактивному спілкуванні зі спортсменами.
Нічого нового чи революційного ..., перші дослідження були проведені в 1970-х роках вченими, дорученими американською армією для підвищення своїх солдатів на фізичному рівні (покращення витривалості) та розумовому (поліпшення когнітивних функцій) ! «Таємний» напій на основі попередників кетонових тіл був розроблений і запропонований військовим, а потім логічно ... спортсменам; в тому числі британський весляр, який високо оцінює техніку. Світ професійного велоспорту також має своїх послідовників. Дослідження проводились в Англії ...
Кетони - це елементи, які виробляються печінкою з жиру у двох ситуаціях: або коли тіло голодує, або коли спортсмен сидить на дієті, багатій жирною їжею та з низьким вмістом вуглеводів; справді ці кетони є хорошим паливом для м'язів під час фізичних вправ; "невелике" роз'яснення з самого початку: хворий на цукровий діабет може померти від коми, пов'язаної з надмірним виробленням кетонових тіл (= ацидо-кетозова кома): тому прийняття харчової стратегії сприяння використанню кетонових тіл далеко не тривіальне, і це входить до компетенції досвідченого дієтолога. З етичною межею: чи повинні ми маніпулювати організмом з єдиною метою виконання? Зі свого боку, я вороже ставлюся до будь-якої стратегії, яка спрямовує науку на досягнення цілей виступу, коли існує ризик для здоров'я спортсмена. І явно є небезпека. З іншого боку, я пам’ятаю відомого лікаря, який у 90-х оголосив, що численні успіхи, досягнуті велосипедною командою, в якій він працював, пов’язані з таємницею: приготування макаронних виробів ("al dente"). ... Один поїзд може сховати інший ....
У цій статті я спробую розробити кілька роздумів, з подвійним поглядом лікаря та спортивного дієтолога; але також спортивний лікар, присутній на високому рівні, тому стурбований пошуками результатів.
1/Що таке "харчова стратегія кетонового тіла"? Яка теоретична харчова користь:
-Під час фізичних вправ кетонові тіла представляють цікаве паливо, оскільки його легше та швидше використовують м’язи, серце, нирки та мозок порівняно з використанням вуглеводів
-Отже, вони представляють додаткове та ефективне паливо під час тривалих зусиль на витривалість
-Спалюючи це паливо, м’язи зберігають свої запаси вуглеводів (оскільки ці запаси вуглеводів вичерпні), а отже, у м’язовій обробці спортсмен все одно матиме запаси вуглеводів. Інтенсивні зусилля можна витримати довше.
-Під час фізичних вправ вживання вуглеводів породжує вироблення молочної кислоти; використання кетонових тіл, що уповільнює вживання вуглеводів, логічно буде менше виробництва молочної кислоти під час фізичних вправ.
-Виробництво кетонових тіл (та/або споживання напою, багатого попередниками кетонових тіл), має "пригнічуючий апетит" дію, і тому спортсмен менше їсть і легше худне.
-Під час фізичних вправ використання кетонових тіл покращує скоротливість серцевого м’яза та зменшує споживання кисню, отже, інтерес до тривалої активності на витривалість.
2/Як зберігати кетонові тіла перед фізичними вправами ?
- Піддаючи організм періодам посту
- Пропонуючи організму дієти, багаті жирною їжею, але з низьким вмістом вуглеводів
- Або ще краще, пропонуючи "знаменитий" напій (який містить попередники кетонових тіл ") у молоді періоди, тим самим обмежуючи наслідки дієти, яка забезпечує занадто багато жиру. Цей напій (під назвою "Delta G") представляє високу вартість: 2700 євро за літр ... Він продається у Великобританії.
- Я не розробляю протокол далі, оскільки небезпека є реальною для здоров'я, якщо спортсмена не контролюють. Зі свого боку, я пропоную часткову стратегію, яка поважає здоров’я спортсмена.
3/Чому це може бути небезпечно ? На консультації я бачу шкоду цієї "моди на кетонове тіло": спортсмени, схожі на трупи, оскільки накопичують періоди молодості та нестаток, вони втрачають усмішку; спортсмени, які забувають, що найкращим паливом для м’язів є вуглеводи (споживання до під час та після тренування). "Псевдо-дієтологи" їдуть таким чином, пропонуючи ризиковані та приблизні стратегії. Деякі ЗМІ передають та заохочують цю моду. "Грати" з цією стратегією піддає метаболічній небезпеці, якщо кетонові тіла виробляються у занадто великій кількості: токсичність, прекрасно відома для нирок та мозку, не забуваючи про шкідливі наслідки для психологічної рівноваги. Я віддаю перевагу спортсмену, який займається своєю кар'єрою до 40 років, тому що він не піддавався занадто великим позбавленням та надмірній поживній строгості, поважав своє тіло і отримував користь від безумовно послідовного харчування. Замість того, щоб спортсмен із сумним виглядом, схожий на труп; ми поговоримо про це через кілька років.
4/Чому я вважаю, що спортивна етика не дотримується:
- Вибір грошей для спортсменів, які споживають напій (2700 € за літр ...)
- Існує доведений або потенційний ризик для здоров’я спортсмена
- Стратегія підвищує спортивні показники (2% аеробних показників за британськими дослідженнями), пропонуючи фізіологічні маніпуляції з тілом
Ви знайдете більше науково досліджених статей з цієї теорії кетонів на інших сайтах; мій підхід полягав у тому, щоб надати вам пояснення та застерегти від небезпеки для здоров'я цієї стратегії.
Дякуємо за вашу відданість цьому веб-сайту, який перевищив 7 мільйонів відвідувачів ...
На іншому сайті ви знайдете сеанси софрології для завантаження; це сесії, які я записую регулярно, на кілька тем, що стосуються спортсмена, для оптимізації роботи розуму; після більш ніж 30-річного досвіду в галузі спорту; якщо після тестування сеансу спортсмен вважає, що цей інструмент цікавий, він може звернутися до терапевта біля свого будинку, щоб продовжити розумову роботу, оскільки ніщо не замінює роботу віч-на-віч, і є багато професіоналів, які використовують софрологію. Для завантаження сесій вимагається невелика вартість, виправдана експлуатаційними витратами сайту.
Секрет неба, кетонів, дієтичного харчування, кетонових тіл, кетонів, що це, небезпека кетонів, пити кетони, купувати кетони, пити небо, небо та допінг, втрата ваги на небі, їзда на велосипеді для схуднення, їзда на велосипеді, загострення велосипедистів, загострення велосипедистів, протокол для спорту для схуднення, протокол для схуднення спортсменів, протокол для схуднення, їзда на велосипеді, чому велосипедисти худі, чому велосипедисти худнуть, як схуднути, їзда на велосипеді, як схуднути, їзда на велосипеді, як схуднути, кетон харчовий протокол для тіла, поради щодо їжі на велосипеді, поради щодо їжі на велосипеді, поради щодо їжі на велосипеді, поради щодо їжі на велосипеді, поради щодо їжі на велосипеді, поради щодо їжі на велосипеді, допінг Фром, допінг Фром, секрет Фроме, секрет Фрооме, чому Фромме худий, чому фром худий, знай все про харчування в небі, знай усе про харчування в небі, знай усе про харчування на небі, все про харчування фроме, все про харчування фром, все про харчування велосипедистів, все про харчування на велосипеді, все про харчування у велосипеді
Харчові та кетонічні органи? ЩО ЧОМУ? ЯК? "АБО" ЩО? НЕБЕЗПЕКИ? Читати та RT: (фото труп)
2 коментарі → Харчові та кетонічні органи? ЩО ЧОМУ? ЯК? "АБО" ЩО? НЕБЕЗПЕКИ? "Мода" на кетони ! солдати і спортсмени однаково борються ?
bjr та дякую за ваш коментар; Я відповім вам по електронній пошті; cdt, jjM