Харчові волокна проти цукру Onetz
Це цілком можливо, ви просто повинні цього захотіти самі: постійна втрата ваги у разі поширеного захворювання «цукор», при цукровому діабеті II типу, можлива навіть без дієти. Лікар. Ульріх Айгнер, керівник діабетологічної практики в Зульцбах-Амберзі, викликав величезний інтерес своїм інформаційним вечором у листопаді СРЗ: Майже 70 відвідувачів заповнили кімнату "Бартль", коли діабетолог розпочав свою навчальну лекцію.
"Чи можна назавжди схуднути?" - Це питання хвилює багатьох хворих на цукровий діабет, оскільки схуднення часто допомагає їм боротися із цукровою хворобою. На додаток до генів, які становлять близько 50 відсотків причини хвороби, у хворобі винні недоїдання та, насамперед, відсутність фізичних вправ.
Терапія поетапно
Експерт пояснив, що вирішити проблему можна за допомогою поетапної терапії: якщо визнати діабет (що часто триває десятиліття), потрібно буде вдосконалити дієту та фізичні вправи. Тоді застосовуватимуть ліки, бажано метформін, пізніше в поєднанні з інсуліном. Потім на «завершальній стадії» формується ін’єкція чистого інсуліну, що дозволяє організму використовувати цукор.
"Ожиріння - це національна проблема", - пояснив д-р. Айгнер: Лише близько 40 відсотків населення мали нормальну вагу, тоді як надмірна вага та ожиріння складали близько 58 відсотків. Ви можете впізнати це за індексом маси тіла (ІМТ) понад 30.
Зі зміною дієти схуднення виявляється запорукою успіху: "Вага, резистентність до інсуліну та потреба в інсуліні знижуються, якість життя підвищується!"
Згідно з дослідженнями, поєднання фізичних вправ та зміна дієти виявилося найкращим: 175 хвилин фізичних вправ на тиждень, нагляд під час спостереження та використання дієт, що формуються, відповідають за зниження ваги до десяти відсотків. Регулярні фізичні вправи під час скорочення також зменшують так званий ефект йо-йо.
"Середземноморський" краще
Помилки в дієтологічній терапії допустив д-р. Aigner з жорсткими дієтичними планами і непотрібними, тим часом здебільшого вилученими з ринку "діабетичними продуктами". Високе споживання клітковини знижує ризик серцевого нападу, високого кров’яного тиску, діабету, ожиріння та серцевих захворювань. "Середземноморська їжа, безумовно, краща за жир з низьким вмістом жиру", - цитує лікар дослідження, сказавши, що це може навіть компенсувати генетичний тягар діабету. Навпаки, насичені жирні кислоти часто підвищують резистентність до інсуліну. Харчова поведінка, сформована батьками, наприклад кількість їжі та швидкість їжі, часто відповідає за щоденне збільшення калорій у дітей.
Рецепт успіху проти діабету: мотивуйте тих, хто хоче схуднути, схуднути в професійній групі, робіть маленькі кроки, знаходьте власну мотивацію, містять тваринні жири, наповнюйте себе овочами та салатом, а не пишними вуглеводними гарнірами, такими як паста або картопля.
Свіжа морська риба
Лікар. Айгнер рекомендував олії з мононенасиченими жирними кислотами, такими як ріпак, оливкова або горіхова олія та свіжа морська риба раз на тиждень. Мало жирної ковбаси чи сиру, нежирне молоко та кварк, щодня немає солодощів, помірність алкоголю. "На 500 калорій менше на день, 150 хвилин вправ на тиждень", - порадив фахівець та запропонував змінити власну поведінку.
"Чи товстить інсулін?", Було сказано наприкінці: Набір ваги можливий, але: "Краще трохи більше ваги і добре скорегувати, ніж тонкий і погано відрегульований!" Лікар. Айгнер пояснив деякі нові препарати, які також можуть мати ефект зниження ваги. Потім він звернувся до численних запитань присутніх: Закінчився дуже цікавий вечір, відвідувачі не врятували з похвалою за діабетолога - і організатора, SRZ.