Харчові знання
Здорові мюслі вранці, соковита обжарка в обідній час, невелика закуска ввечері - їжа - наш щоденний супутник. Але що ми насправді знаємо про те, що щодня потрапляє на нашу тарілку? Що таке вільні радикали, насичені жирні кислоти та фітохімікати? Що таке харчова піраміда і як ви можете її дотримуватися? Тут ви можете дізнатися все про правильне і неправильне харчування, і чому харчуватися здорово насправді дуже просто. Тепер розширте свої харчові знання!
Косметична їжа - вітаміни та мінерали для здорової шкіри та волосся
Чим тепліші дні, тим більше шкіри. Шкіра та волосся заслуговують на увагу, особливо навесні та на початку літа. Чи достатньо огіркової маски або збагаченого поживними речовинами крему? Чи корисні таблетки вітаміну для прийому всередину? Або є щось ще для шкіри персика? більше
9 найбільших харчових помилок
Існує багато міфів і помилкових уявлень про харчування: чи маргарин корисніший за масло? І чи справді шнапс змушує травлення після великої їжі? Що це в цих широко поширених віруваннях? Ми зібрали для вас 9 найбільших харчових помилок. більше
Харчова піраміда
Харчова піраміда. Він графічно ілюструє пропорції, в яких слід вживати різні продукти, щоб харчуватися здорово. Основа піраміди показує бажані продукти, а вгорі вказані продукти, які слід вживати в менших кількостях. більше
Харчуватися здорово - це може бути так просто!
Два літри води, сім скибочок цільнозернового хліба та фрукти та овочі п’ять разів на день. Звучить важко, але за допомогою маленьких хитрощів ви можете харчуватися оптимально. Те, що нам рекомендують спеціалісти з питань харчування, є практично ідеальним станом для якнайменшого зниження ризику захворювання: п’ять овочів і фруктів, 35 грамів клітковини, два літри рідини. Важко управляти. Це теж не так погано. Навіть якщо ви залишаєтесь нижче планки, для здоров’я можна зробити багато. Що це означає для нашого щоденного меню? Ось п’ять найпопулярніших дієтичних правил: більше
Здоровий чи нездоровий?
Келих вина, чашка кави або шматочок шоколаду: з багатьма продуктами кількість споживаної їжі є визначальним для визначення того, чи є їжа корисною для нас чи нездоровою. Ми познайомимо вас із сімома продуктами харчування під час тесту та покажемо, яка кількість все ще корисна для кожного випадку. більше
Основні будівельні блоки здорового харчування
Здорове харчування - це основна вимога до фізичного та психічного благополуччя та працездатності нашого організму. Однак багато хто погано харчується. Прочитайте тут, які основні поживні речовини та який склад складають здорову дієту. більше
Калорійні пастки у фруктах та овочах
Фрукти та овочі корисні та низькокалорійні. Однак деякі фрукти та овочі виявляються невеликими калорійними бомбами. Наприклад, банани, авокадо та фініки містять досить багато калорій. Ми представляємо вам 10 найбільших калорійних пасток у фруктах та овочах. більше
Вторинні рослинні речовини - що це за речовини насправді?
Фрукти та овочі мають спеціальну «секретну зброю» проти раку та ряду інших захворювань. Вторинні рослинні речовини, які фрукти та овочі виробляють для власного захисту, також можуть захистити нас, людей, від хвороб. більше
Заморожені продукти: здорові або нездорові?
У мільйонів німців заморожена їжа потрапляє на їх тарілки кілька разів на тиждень замість свіжоприготованої їжі. Але чи здорові заморожені продукти? А що ви повинні враховувати при зберіганні, розморожуванні та підготовці продуктів? Ми відповідаємо на найважливіші питання. більше
Різні типи їжі - я харчуюся правильно?
Насправді це було б дуже просто: ми їмо, коли голодні, і зупиняємось, коли ситі. На жаль, це не завжди так. Часто не вистачає часу на справжню їжу або ми не влаштовуємо свою вагу і хочемо схуднути. Але дієти можуть спричинити порушення харчової поведінки. А бурхливе харчування часто пов’язане з нездоровим харчуванням. У цьому контексті цікаво з’ясувати, чи правильна ваша власна харчова поведінка. Такі запитання, як "Чому я їжу?" або "Коли і скільки я їжу?" Вам слід запитати себе, щоб з’ясувати свій власний тип харчування, адже не завжди бурчить живіт дає нам підставу їсти. більше
Жіночий організм та харчування
Здорове харчування є основною вимогою до фізичного та психічного самопочуття, а також до працездатності нашого організму. Більшість людей це усвідомлюють. Тим не менше, реальність часто буває іншою: сьогоднішній спосіб життя дав нам не тільки різноманітний асортимент їжі та напоїв, але й неправильні харчові звички. Окрім того, ЗМІ, реклама, сім’я, друзі та, що не менш важливо, виховання також визначають, яку їжу ми їмо. Намагання, особливо молодих жінок, набрати або зберегти мінімально можливу "вагу", як правило, призводить до нездорової дієти. Недостатнє надходження певних поживних речовин для здоров’я є частим наслідком. Крім того, така поведінка також є живильним середовищем для розвитку харчових розладів