Харчовий факт п’ятниця - 6 продуктів на т; не хворіти на журнал Foodspring
Січень повернувся з часткою інфекцій та вірусів. Завдяки цим 6 продуктам ви покладете всі шанси на свій бік, щоб позбавити себе цих незручностей.
Ви хочете розпочати свій рік якнайкраще? Не можна говорити про те, щоб дозволити собі впасти через сильну застуду. Профілактика краще, ніж лікування, і цього недостатньо, щоб згуртувати. Ось чому ми вибрали 6 продуктів, які покращать вашу імунний захист до максимуму.
Імбир
Це не відкриття, що корінь імбиру розігріти наших імунна система, але ми настільки шанувальники цього, що можемо лише знову рекомендувати його вам. Чому імбир для вас такий корисний? Ви дізнаєтесь це, прочитавшипункт що ми йому присвятили.
Порада: наш лимонна вода з імбиром є смачно напій крім того, що він справжній щит проти хвороб.
Куркума
Чи вистачило імбиру? Тож випробуй куркуму. Цей маленький корінь сповнений активні відстані і багатий на вітаміни та мінерали. Щоб дізнатись більше про це, проведіть невеличку екскурсію цим пункт. Наприклад, куркуму можна пити як смузі. Для цього спробуйте наш Смузі-кулі ! Помістіть одну в блендер з трохи молока та трохи куркуми та вуалі зі смачним напоєм, добре для вашого здоров'я !
Лісові фрукти
Малина, ожина, полуниця, чорниця ... ми їх любимо! І не без підстав! Вони справді чудові постачальники вітаміну С., що забезпечує a хороша робота вашої імунної системи. Замість того, щоб кидатися на цукерку, подумайте про ці барвисті ягоди! Жменя малини дає вам не менше 25 г вітаміну С.
Лимон
Якщо ви не любите лісові ягоди та ягоди, розгляньте лимон. 100 г лимона є синонімом 53 г вітамін С. Трохи гіркоти ніколи не шкодить. До того ж, найбільше вітамінів міститься в цедрі. Для гарячих лимонів придбайте органічні лимони, і ви можете залишити шкіру !
Порада: не любитель фруктів та овочів? Наші Щоденні вітаміни привести вас всі необхідні вітаміни щодня. Ці капсули виготовляються із 100% фруктів та овочів, без хімічних речовин.
Цибуля
Поряд з гарячим лимоном, цибульний сік також є чудовим домашнім засобом від хвороб. Вторинні рослинні речовини цибулі мають протизапальні властивості. Як тільки ви почнете кашляти, купіть трохи цибулі і сокуйте їх. Звичайно, він має сильний цибульний смак, але ви побачите, ви також будете приємно здивовані його солодкістю.
Рецепт цибулевого соку
Інгредієнти
3-4 великі цибулини
3-4 ч. Л цукор
Підготовка
- Цибулю очистити від шкірки і нарізати тонкими кільцями.
- У мисці з кришкою з’єднайте цукор і цибулю. Щільно закрийте кришку і дайте постояти дві години, щоб сік вийшов з цибулі.
- Пити по 1-2 ст. щоранку та щовечора.
Інфографіка
Наші результати
Саме в холодні зимові дні ми найбільш вразливі до застуди та грипозних інфекцій. Щоб уникнути впливу, намагайтеся їсти принаймні 5 фруктів та овочів на день. Лісові фрукти або Червоні фрукти, а також лимон, є повна вітаміну С. Вторинні рослинні речовини в імбир, з куркума іцибуля мають ефект протизапальні ліки. І Ягоди годжі також зарядити запаси вітамінів.