Харчовий щоденник - Аббиш
ТИ ТЕ, ЩО ТИ ЇСТЕШ - АЛЕ ТО, ЩО Я ТАКОЖ ЇЖУ?
Хотіли б ви покращити свій раціон, оптимізувати свою харчову поведінку, схуднути чи просто отримати огляд того, як ви годуєте тіло і душу? Ведення 7-денного харчового щоденника створює початкове усвідомлення власних поточних харчових звичок. Вам потрібен поточний фактичний стан дієти, інакше НІЩО не зміниться. Харчовий щоденник використовується для саморефлексії. Що я їжу/п'ю, коли і чому? Тільки коли ви створили це усвідомлення, ви можете розпочати зміну дієти на наступному кроці.
7-ДНЕВНИЙ ПІДХРОЩЕННЯ ABBYSH у завантаженні:
3 ПРИЧИНИ Зберігати щоденник харчування
ПРИЧИНА 1: ВИ НАВЧАЄТЕСЯ ЛІПШИТИ СВОЮ ЇЖУ!
Ні, вам не потрібно складати інтимні стосунки зі своєю їжею. Ви просто краще пізнаєте інгредієнти та склад їжі. Використовуючи харчовий щоденник, ви швидко зможете побачити, де насправді ховаються «приховані жири», де і скільки цукру іноді міститься в їжі. Подібно до клітковини. Раптом ви лише бачите, що, можливо, у вас надто мало клітковини. Суть в тому, що ви бачите, що дієта, яку ви раніше називали «здоровою», не така вже й здорова, як ви думали.
ПРИЧИНА 2: ВИ НАВЧАЄТЕСЯ ЦІНІШИ РОЗМІРИ ПОРЦІОНУ ЛІПШЕ!
Ви раптом усвідомлюєте, скільки калорій може міститися в невеликій порції, якщо ви неправильно вибираєте їжу. Ви також можете швидко зрозуміти, де слабкі сторони вашої дієти і чому, незважаючи на великі зусилля, ви можете зовсім не худнути. Ви дізнаєтесь розміри порцій і НЕ доведеться рахувати більше калорій!
ПРИЧИНА 3: ВИ БУДУЄТЕ СВОЙ МЕТАБОЛІЗМ ЦЕЛЬНО!
Якщо ви довгий час сидите на дієті, можливо, ваш метаболізм сповільнився. Коли ви знову їсте нормально, у підсумку ви стає товщі, ніж раніше. Класичний ефект йо-йо. Завдяки харчовому щоденнику у вас є можливість збільшити кількість калорій повільними, добре спланованими та контрольованими кроками, не ризикуючи ефектом йо-йо. Отже, щоденник дієт може допомогти вам досягти ваших довгострокових цілей. Незалежно від того, хочете ви схуднути або краще визначити своє тіло.