Харчовий щоденник, дуже хороший спосіб схуднути Мобільний

хороший

Експерти зазначають, що ручка може бути потужнішою зброєю, ніж класична шкала.

Ведення щоденного журналу споживання їжі - один із найкращих методів, що застосовуються успішними дієтами, за словами доктора Крістофера Дж. Мосуніка, спеціаліста з управління вагою та діабетом лікарні Грінвіч у штаті Коннектикут.

"Ведення щоденного щоденника їжі - це як фізичні вправи; це завжди допоможе вам схуднути, якщо робити це регулярно", - сказав він, повідомляє HealthDay.

"Я можу розділити своїх пацієнтів на дві групи. Ті, хто веде щоденник, і ті, хто не веде щоденник. Ті, хто веде щоденник, зазвичай мають дуже хороші результати, і я працюю з ними майже 12 тижнів. Ті, хто не веде щоденник - це люди, з якими я працюю. іноді роками ", - сказав Мосуніч.

Яке пояснення? Здається, що ті, хто дотримується дієт і пишуть у журналі, є більш успішними, тому що вони готові розпізнати кожну з'їдену їжу, що чітко показує їм, скільки калорій вони спожили за цей день.