Харчуйтесь добре, рухайтесь і смійтесь разом; твоє здоров’я; Ligueur
Опубліковано 28 квітня 2015 р
Опубліковано у Ligueur des батьків 29 квітня 2015 року
Йдеться не про засоби від лихоманки або болів у шлунку і ще менше про вакцини (взаємні пропозиції надають інформацію та надають необхідну допомогу з цього питання), а про профілактику та добробут. Це благополуччя вже не є сюрпризом, воно проходить через повноцінне харчування, перебуваючи в русі, а також сміючись і ставлячись до інших, що є більш дивним. Перегляньте, за віком за віком, добрі практики, щоб перетворити наших малих на великих, які шалеють !
Батьки, здоровий глузд !
"Їжте і будьте активними": гасло, яке ЗМІ вибивають до того, що нам часом стає нудно. На жаль, це не означає, що поширеність надмірної ваги в нашій країні зменшується, тоді як Франція - яка вжила драконівських заходів, усунувши, зокрема, перекус до 10:00 у школах - має великий успіх у цьому питанні. !
Однак у 2004 р. Було введено в дію Національний план харчування у галузі охорони здоров’я (PNNS), щоб поінформувати наше населення про важливість здорового харчування та способу життя. Для цього вам потрібно виставити таблицю продуктів та їх калорій у холодильнику і почати робити розумні розрахунки, щоб контролювати криві ваги та зросту вашої дитини? Особливо ні, вигукує Марі-Хосе Мозін, наша відома дієтолог. І щоб заохотити нас урізноманітнити їжу молодих (і старих!), Покластися на їх ситість і примусити їх спати і добре рухатися.
Сміх без пінцета !
Сміх і добре серце допомогли б продовжити життя, хоча після 65 років генетична схильність та біологічні фактори старіння стають все більш важливими. Це був норвезький дослідник Свен Свебак, який кількісно визначив здатність сміятися, яка зменшила б смертність, спостерігаючи майже 53 500 осіб протягом семи років.
Це хороша новина, яка повинна надихнути нас навчати наших дітей жартівливості та сміятися знову і знову. Улюблене поле, оскільки діти сміються в середньому від 300 до 400 разів на день, а у дорослих цей показник буде лише 10-15 разів на день.
Цей сміх діє на наші емоції і, отже, на почуття наших дітей, безумовно. Збий кров, чому ні? Але чи збільшує це кількість наших антитіл? Le Ligueur розповідає вам більше про це досьє завдяки спеціалістам, з якими він зустрічався (до речі, для різних тем харчування та спорту), а також свідченням батьків.
І на завершення цієї передмови фраза фрази Чарлі Чапліна, володаря сміху та гумору: "Сміх - це найпряміший шлях між двома людьми". Немає нічого іншого, як тестувати !
Добре харчуватися
Ми відкриваємо цей великий файл з їжею. У часи, не так давно, здоров’я та харчування не завжди йшли рука об руку. Сьогодні ці два нерозлучні. Совість занурена у всі види слушних порад, але також суперечлива і часом сумнівна. У багатьох сім’ях, де коктейль dürüm-chips-mayo все ще підживлює повсякденне життя, ще є місце для вдосконалення. Вбивці шкідливої їжі, чий антиорганічний хрестовий похід є вашим хобі-конем, не ідіть по своєму шляху, ми не читаємо лекції і не граємо фундаменталістів, ми обіцяємо.
Спорт у будь-якому віці
Починаючи з перших імпульсів дитини до чорного поясу дзюдо, все стосується дій. Чеснотою спорту є більше, ніж просто потіння один-два рази на тиждень. Це дозволяє передавати багато навичок у будь-якому віці життя. Пробудження, усвідомлення свого тіла, гра, жест, точність, протистояння, перевершення себе, розум з нержавіючої сталі, серед інших. Нас навчають лікарі, психомоторні терапевти, вчителі та батьки. Ми просвічуємо найкращі пробіжки, розігріваємо кросівки і йдемо на це.
Смійтесь і смійте людей
Смійтеся цілою родиною. Породжуйте навколо себе сміх. Помножте дотепність. Великі жарти. Гумор корисний для розвитку вашого малюка, як інтелектуально, так і емоційно, соціально чи фізично. Ми копаємось у цій справі із термоусадочником, стоматологом та щелепно-лицьовим хірургом. Ні, ми не жартуємо зі сміхом.
Благополуччя разом
Створюючи задоволення, відчуваючи щастя бути разом, рятуючись від конфліктів, словом, намагаючись якомога краще збалансувати свою дитину, все це також є частиною речей, які підтримують нас у формі. І часто це колективний виклик. Оскільки ми не можемо дати рецепт хорошого життя, ми віримо в індивідуальні інструкції. Тож, щоб закрити цю справу, ми закликаємо нашого улюбленого експерта, який вважається найбільш компетентним у сімейних справах: самого батька.