Харчуйтеся нормально і худніть гамбургер, який приховує салат Швидко і добре худніть

Зауваження, яке ми часто зустрічаємо на форумах або в дискусіях:

"У будь-якому випадку, коли ти харчуєшся нормально, ти набираєш вагу!"

У царині нісенітниці це речення повинно бути в топ-10. Серйозно, це лише я, що шокує стільки дурниць так мало слів ?

Давайте детальніше розглянемо, що стоїть за цим реченням.

Перше запитання, яке ми можемо задати собі, - "що це - нормально харчуватися?"

Загалом, тим, хто говорить про нормальне харчування, є ті, кому потрібно схуднути. На жаль, я думаю, що «промивання мозку» у ЗМІ працювало добре. Для багатьох людей "нормальне харчування" означатиме спосіб харчування, який призвів до надмірної ваги, тобто хороші здорові страви з круп, з низьким вмістом жиру та шкідливої їжі, це нормально, оскільки вони занадто жирні. раніше.

«Харчуватися нормально» означає сьогодні їсти так само, як і той, від якого нас захворіло, і тим більше нічого не змінювати.

Простіше кажучи, ми дійшли до того, що нормальне харчування - це дієта, яка веде до надмірної ваги. Але найгірше в усьому цьому полягає в тому, що якщо ми ставимо під сумнів цю хитку нормальність, на нас дивляться дивно. Більше того, маріонетки сторожових собак, які ми знаходимо на телевізорах, є там, щоб нагадувати нам.

Причина всього цього полягає в тому, що люди вірять у те, що "експерти" говорять по телевізору, і це добре, тому що більшість людей не люблять змінювати свої маленькі звички. Ми тоді перебуваємо в статус-кво, де нічого не змінилося нормальний.

Але одного чудового дня вони розуміють, що треба щось робити. Як правило, на цьому рівні причиною є медична причина або, просто кажучи, психологічний пуск.

Потім ми чуємо: "Вирішено, що я сідаю на дієту, починаю з понеділка!"

Тут є 2 випадки:

Підроблена дієта
Дієта, яка справді працює

Підроблена дієта

1. Принципи підробленої дієти

Підроблена дієта - це все, що ми знайдемо в журналах та ЗМІ, і яке відповідає одному або декільком з наступних критеріїв:

Підрахунок калорій, не турбуючись про якість калорій
Години кардіо для компенсації
Мотоцикл "ніякої їжі не погано"
Мотоцикл "їсти треба з усіх груп продуктів"
Викликати стан постійного голоду, якому потрібно протистояти

2. Результати підробленої дієти

Початкова втрата ваги на кілька фунтів (переважно води)
Застій ваги
Хронічний голод
Менше енергії

3. Наслідок підробленої дієти

Іноді тріщини.
. моніторинг постійних розтріскувань і повернення до нормального годування
Збільшення ваги + бонусні кілограми

4. Реакція оточення

Дієта, яка діє

1. Принципи дієти, яка діє

Дієта, яка діє, відповідає наступним критеріям:

Якість калорій важливіша за кількість
Мало або зовсім немає кардіо, але інтенсивні фізичні вправи
Виділіть роль гормонів
Викликати стан ситості

2. Результати дієти, які працюють

Початкова втрата ваги на кілька фунтів (переважно води)
Постійна втрата ваги (переважно жиру!)
Високий рівень енергії

3. Наслідок режиму, який працює

Придушення пристрасті до цукру за кілька тижнів
Фунти не повертаються
Краще здоров’я
Відчувайте себе краще
Викликає запитання у оточуючих

4. Реакція оточення

Що стосується цих 2 сценаріїв, правда проста:

Харчуватися нормально - це наслідок невдачі!

Для занадто багатьох людей рішення полягає в тому, що "я сідаю на невелику дієту, а потім харчуюсь нормально". Іронія полягає в тому, що нормальне харчування - це те, що зробило їх зайвою вагою, і що одного разу повернення до звичного режиму харчування - це просто приманка, щоб втішити себе у випадку невдачі.

Тому що ви також повинні бачити ситуацію з іншої точки зору. Серйозно, хто в цьому світі захоче «нормально харчуватися» після здорового схуднення, відновлення енергії, поліпшення самопочуття та заздрості інших людей? ВООЗ ? Ми повинні бути божевільними !

У цій статті я хочу показати вам, що звичайне харчування не існує. Ми не можемо дотримуватися однакових звичок і сподіватися на інший результат.

Але, як читач «Швидко і добре схуднути», я впевнений, що ви мотивовані і хочете змінитись назавжди, відновивши своє здоров’я. !