Харчування Бестселер серед тенденцій схуднення

Лікар. Кажуть, що Еккарт фон Гіршхаузен (50) втратив десять кілограмів за три місяці періодичного голодування. Концепція цього: Як правило, ви обходитесь без їжі протягом 16 годин і покриваєте всю потребу в калоріях протягом решти восьми годин. У першому випуску нового журналу про здоров'я "Stern Gesund Leben" він пояснює: "Кожен намагався розділити скибочку огірка на три прийоми їжі. А йо-йо ляпав вночі в холодильник. Тривалі перерви працюють набагато спокійніше І тоді ви зможете з’їсти, що захочете, наступного дня ".

Ще однією можливістю періодичного голодування є метод 5: 2: п’ять днів на тиждень ви їсте без підрахунку калорій, два дні на тиждень ви їсте максимум від 500 до 600 калорій. Ця концепція дуже популярна, особливо у Великобританії. Частково за це відповідає зірка BBC Майкл Мослі. Своєю книгою "Швидка дієта - оригінал: 5 днів їжі, 2 дні голодування" він відзначив великий успіх. Є також рецепти методу 5: 2 у "Дієта 5: 2 - кулінарна книга" Сімони Ройтер. Цій тенденції зниження ваги також присвячені численні посібники, такі як «Переривчасте голодування: тоді я буду струнким» або «Здоровим і струнким через короткочасне голодування».

Низький вміст вуглеводів залишається поточним

Метод 5: 2 не позбавлений суперечок. Так само, як і інша велика тенденція зниження ваги за останні кілька років: низький вміст вуглеводів. Критики серед іншого вказують на можливий підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Зокрема, в США дієта, яка споживає мало вуглеводів, але при цьому багато жирів і білків, продовжує користуватися великою популярністю. Нібито досить зірок це показують. Цей метод продається під такими назвами, як "Голлівудська дієта". Відомі також дієта Дукана та дієта Аткінса. Такі книги, як "Їжа без вуглеводів" або "З низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру для початківців", також користуються популярністю у нас.

"Подрібнити"

Нещодавно доктор Ян К. Сміт з його бестселером "New York Times" "SHRED - Успішна дієта без голоду". Концепція, яка більше спрямована на короткостроковий успіх. Через шість тижнів ви повинні отримати на два розміри сукні стрункіші. Ви можете їсти до семи здорових страв через певні проміжки часу і з певною кількістю калорій. Спорт також є важливою частиною концепції.

Схуднути за допомогою Instagram та Youtube

Хоча більшість жінок старше 40 років вже пробували моно дієти, такі як схуднення за допомогою капустяного супу або ананаса, і відзначали більшість короткочасних успіхів, молоде покоління покладається на Instagram, Youtube & Co. спонукати користувачів до участі. Часто мова йде не лише про харчування, а й про фітнес. Шведська вчителька йоги Рейчел Братен ("Дівчинка йоги: так ти знаходиш свободу і внутрішній баланс"), американська зірка Кейсі Хо ("Пілатес із гарячим тілом"), австралійська авторка Кейла Іцінес ("28 днів для тіла в бікіні") та США Автор Наталі Джилл - міжнародні зірки, що впливають на цю сферу. У цій країні відомі Памела Рейф ("Сильна і красива") і Софія Тіл ("Просто струнка і підтягнута").