Харчування для дітей та підлітків - Психіка також потребує підтримки
4.2 Самоствердження та похвала
4.1 Це не працює без мотивації
Для визначення надмірної ваги педіатр використовує таблиці ваги, що відповідають віку та розміру. Дитина, яка повинна схуднути, повинна чітко пам’ятати про цілі зусиль. Ожиріння у дітей починається із зайвої ваги на 15-20% вище цільової ваги. При цільовій вазі 45 кг межа 20% надмірної ваги становить 54 кг.
Якщо дитина насправді важить 75 кг із цільовою вагою 45 кг, слід, як мінімум, зробити спробу опуститися нижче межі надмірної ваги в 20%, яка становить 54 кг. Мета в цьому випадку - схуднути щонайменше 21 кг.
Зрозуміло, що це займе певний час. Дієта та спортивна програма повинні постійно підтримуватися принаймні протягом одного року. Має сенс ставити короткострокові цілі для схуднення. Втрата ваги у 21 кг спочатку часто здається недосяжною для дитини та батьків; тому перші 5 кг слід орієнтувати.
Контроль ваги (два рази на тиждень) та створення кривої ваги на міліметровому папері є важливими для цієї процедури. Крива ваги - це постійний контроль успіху дитини, яка намагається, і з одного боку постійно показує, чого вже було досягнуто, з іншого боку, видно, скільки ще потрібно втратити. Цей запис слід повісити в місці, де він постійно перебуває в полі зору, наприклад, над ліжком дитини.
4.1 Це не працює без мотивації
4.2 Самоствердження та похвала
Завжди вражає, наскільки добре дітей можна мотивувати до схуднення, якщо завдання вирішено правильно. Зрештою, так буває, що більшість товстих дітей забираються в равликову раковину, оскільки їх надмірна вага постійно змушує їх зазнавати невдач і глузувати.
Меншим дітям, які часто залишаються одні вдома, стає нудно широкий. Результат: Ви харчуєтесь собою (горе-бекон). Їх доводиться витягувати з цього несправного циклу ожиріння, розчарування, їжі від нудьги та подальшого набору ваги. Педіатр, батьки, педагоги та тренери з атлетики повинні зібратися тут. Слід оцінити кожен невеликий успіх у зниженні ваги або в спортивних результатах. Товсті діти часто прямо захоплюються похвалою або чесним компліментом - зазвичай вони переживають протилежне. Батьки повинні цікавитися вагою та зовнішнім виглядом дитини, а також реєструвати фізичний розвиток. Знову ж таки: ніколи не економте на похвалі! Особиста увага може творити чудеса.
Подарунки за надані послуги можуть бути корисними. Однак для багатьох дітей важливіше, щоб батьки не поспішали і не скуповувались. Однак бажано також сфотографувати дитину в купальнику або плавках перед тим, як починати худнути, щоб об’єктивно зафіксувати початковий стан. У разі успішного схуднення, перегляд вихідного достатку знову і знову дає новий стимул для мотивації, коли дитина бачить, як неможливо раніше це виглядало.