Харчування для дітей від 1 до 4 років
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 05.11.2001 о 01:00
Харчовий день для дитини віком від 1 до 2 років
Сніданок
- 200 мл молока
- хліб, сухарі або борошно (залежно від апетиту дитини)
- 5-10 г цукру
Обід
- Від 50 до 60 г варених зелених овочів.
- 30-50 г м'яса або риби або яєць з 40-50 г картоплі, макаронних виробів або рису
- 5 г вершкового масла або олії
- хліб (залежно від апетиту)
- Від 100 до 150 г йогурту або злегка солодкого вершкового сиру
- Від 50 до 60 г свіжих, стиглих або варених фруктів
- 1/2 склянки несолодкого фруктового соку
- Хліб
Смакувати
- хліб або печиво (залежно від апетиту дитини)
- 150 мл або більше молока або еквівалента
- Масло, джем залежно від апетиту
Обідати
- 150 г супу зі свіжих овочів або злегка приправлених сирих овочів
- Від 150 до 200 г крохмалистих продуктів та зелених овочів
- 30 г м’яса або риби або 1 яйце
- Від 100 до 150 г кефіру або іншого молока
- 100-150 г свіжих фруктів
- 10 - 15 г хліба.
- 5г цукру.
Харчовий день для дитини віком від 2 до 4 років
Сніданок
- 200 мл молока
- хліб, сухарі або борошно (залежно від апетиту дитини)
- 5-10 г цукру
Обід
- Від 50 до 80 г варених зелених овочів.
- Від 40 до 60 г м’яса або риби або яєць з 40 до 50 г картоплі, макаронів або рису
- 5 г вершкового масла або олії
- хліб (залежно від апетиту)
- Від 100 до 150 г йогурту або злегка солодкого вершкового сиру
- Від 60 до 100 г свіжих, стиглих або варених фруктів
- 1/2 склянки несолодкого фруктового соку
- 5-10 г хліба
- 5-10 г цукру
Смакувати
- хліб або печиво (залежно від апетиту дитини)
- 150 мл або більше молока або еквівалента
- Масло, джем залежно від апетиту
Обідати
- 150 г супу зі свіжих овочів або злегка приправлених сирих овочів
- Від 150 до 200 г крохмалистих продуктів та зелених овочів
- 30 г м’яса або риби або 1 яйце
- Від 100 до 150 г йогурту або інших молочних продуктів
- 100-150 г свіжих фруктів
- 10 - 15 г хліба.
- 5г цукру.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.