Харчування для дітей від 4 місяців до 3 років Таблиці харчування - які молока - коротке замикання - Блог a
Важливість годування у дітей
Їжа є основою побудови та рівноваги дитини, як з точки зору її здоров’я, так і з точки зору її навчання та психосоціального розвитку .
З культурної та соціальної точки зору, їжа - це перш за все засновник індивідуальної ідентичності, це означає, що їжа будує індивіда, людину.
https://www.cairn.info/revue-champ-psy-2011-2-page-63.htmНа перехресті гуманітарних та соціальних наук Фішлер (1990) викриває важливість їжі та акту прийому їжі для людини: мова йде не лише про їжу для того, щоб жити фізично, але це також про те, щоб живити себе щоб побудувати себе та належати до групи, ідентифікувати себе як належну особистість та як особистість у групі. Тут значення культурної та соціальної передачі їжі.
https://www.cairn.info/revue-champ-psy-2011-2-page-63.htmФакти про харчування
Ось PDF із дуже добре підготовленими таблицями харчування, де описані найбільш підходящі моделі їжі для дітей від 4 місяців до 3 років.
Ці таблиці харчування для дітей від 4 місяців до 3 років мені порекомендував педіатр моєї дочки. Вони мене надзвичайно надихнули, і я б сказав ще більше, я прослідкував за ними до листа від диверсифікації їжі (4-5 місяців) до сьогодні (16 місяців).
Тут докладно видно і кількість овочів, крохмалів, білків та молока, які слід давати дитині відповідно до її віку. Таким чином, харчова алергія обмежена і встановлено вивчення смаку. Надаються конкретні моделі їжі. Харчування збалансовано з самого початку диверсифікації їжі. Поважаються енергетичні потреби дитини. Мета полягає в тому, щоб дати дитині достатньо енергії на день і бути достатньо ситою на ніч ...!
Домашнє
Ці харчові таблиці засновані на використанні нетрансформованої сировини, а отже, на домашніх продуктах: приготування пюре, супів, компотів ...
Перевагою домашнього приготування є кращий контроль кількості цукру та солі та відсутність шкідливих добавок. Ще однією перевагою є те, що робити самостійно пюре, йогурти або компоти дуже економічно. Крім того, кількість відходів значно зменшується. Що стосується поняття часу, то приготування їжі займає близько 30 хвилин на день.
Гаряче чи холодне? Я даю молоко, бажано підігріте в нагрівачі для пляшок, з іншого боку, для пюре, гарячого або холодного, не має значення. Перевага регулярного годування його холодною їжею полягає в тому, що коли ми їдемо у відпустку або коли ми перебуваємо в умовах, коли ми не можемо розігрітись, дитина не турбується і він може легше адаптуватися .
Ритуал трапези, їжте повільно, подайте приклад
Харчування для мене - це святе! Ми повинні давати хороші харчові звички. Тож вдома це сніданок з родиною, повільно, але впевнено! Навіть якщо це означає вставати раніше, для мене це перша зупинка дня, яку не можна пропустити. У будні сніданок займає 30 хвилин, а у вихідні може зайняти набагато більше часу. Головне - наслідувати приклад. Попри те, що вже ранок, усі сідають і не поспішаючи їдять у спокої та без телевізора. Отже, дитина вважає це нормальним і хоче робити так, як мама і тато !
Дієта без додавання цукру: як? Чому?
Як? 'Або' Що?
Ще раз, ми маємо подати приклад. Очевидно, якщо дитина побачить, як ми їмо тістечка, він захоче зробити те саме. Тож вдома нуль тортів, нуль фруктового соку, нуль сиропу ... І раптом нуль розчарувань !
Чому?
Вживаний у занадто великих кількостях цукор представляє реальну небезпеку для здоров’я наших дітей.
- Небезпека для печінки
Цукор впливає на печінку так само, як алкоголь
Якщо ВООЗ наполягає на обмеженні цукру, це не просто зменшити кількість людей, що страждають ожирінням. Це також тому, що цукор відгодовує мозок і печінку, подібно до алкоголю, оскільки він складається з половини фруктози (і половини глюкози). Він забезпечує калорії, але ніяких цікавих поживних речовин. І його частка фруктози метаболізується печінкою, як алкоголь. Споживається регулярно та у великих дозах, "Фруктоза може знищити вашу печінку і спричинити ті самі захворювання (усі хвороби!), Що і алкоголь" пояснює доктор Роберт Лустіг у книзі Сукре гіркої правди. Ця хронічна висока доза цукру також значно збільшує ризик діабету 2 типу.
Цукор послаблює імунну систему, перевантажуючи наднирники. Виділяючи кортизол, гормон, який послаблює імунітет, він може навіть спровокувати "аутоімунні захворювання, такі як хвороба Крона, целіакія, червоний вовчак або анемія Бірмера". (canalvie.com)
https://desparentsautop.com/sucre-et-enfants-les-effets-nefastes-du-trop-de-sucre/- Не будемо говорити про проблеми з порожниною рота та ризик ожиріння, спричинений надмірним споживанням цукру ...
Різні молока
Зростання молока, коров’ячого молока тощо ... як орієнтуватися?
До 12 місяців: годування груддю або молоко 1-го та 2-го віку
За даними ВООЗ, виключне грудне вигодовування рекомендується до 6 місяців. Всі дослідники та організації одностайні: грудне вигодовування залишається першим вибором для її дитини.
коли грудне вигодовування більше не бажане або неможливе, існують молока "першого віку", склад яких суворо визначений (на відміну від молока для росту, де немає регулювання їх складу) і які підходять для більшості, яких ми годуємо до 4-річного віку 6 місяців. Потім існують молоки "2-го віку", придатні для дітей віком до 12 місяців паралельно з диверсифікацією дієти.
Незабаром стаття про грудне вигодовування ...
Починаючи з 12 місяців: коров’яче молоко проти молока зростання?
Коров’яче молоко не рекомендується застосовувати до 12 місяців, оскільки в його складі занадто багато білка і занадто мало заліза. З іншого боку, з 12 місяців цілком можливо дарувати його своїй дитині.
Я вирішив дати дочці цільне коров’яче молоко, але взамін я повинен забезпечити їжу достатньо багатою залізом завдяки овочам, м’ясу та рибі.
Є лише у Франції, де молоко для вирощування рекомендується вирощувати до 3 років .
На цьому завжди наполягав СФП (Французьке товариство педіатрій) [3]. Це правда, що SFP в основному фінансується індустрією дитячого харчування, як Галлія (на прізвисько "золотий спонсор", пов'язана з Pampers) та Novalac. Це підтверджує AFPA (Французька асоціація амбулаторної педіатрії), яка також отримує вигоду від спонсорства тих самих виробників, яких ввічливо називають "партнерами" [4].
http://pediablogdlh.blogspot.com/2013/12/pour-une-decroissance-des-laits-de.htmlЄвропейські директиви не йдуть у цьому напрямку .
Однак Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA) дотримується думки, що дитина у віці до року може отримувати всі необхідні поживні речовини за допомогою досить різноманітного харчування, внаслідок чого змінюється споживання овочів, фруктів, риби, м'яса, молочних продуктів продукти та продукти, багаті клітковиною, такі як хліб та макарони.
У Нідерландах бажано перейти на звичайне (напівжирне) молоко від року, поєднуючи його з різноманітним харчуванням.
https://www.test-achats.be/sante/alimentation-et-nutrition/aliments-et-complements-alimentaires/dossier/lait-de-croissanceБагато молоків для росту містять цукор та аромати ванілі, щоб замаскувати смак заліза. Це може змусити дітей жадати цукру, а також відволікати дітей від смаку звичайного молока.
Якщо ви хочете слідувати офіційній пораді давати дитині молоко для росту замість незбираного, слід бути особливо обережним при виборі молока для росту. Оскільки законодавства, що вимагає складу такого молока для зростання, не існує, склад різних продуктів, що існують на ринку, суттєво відрізняється.
https://www.test-achats.be/sante/alimentation-et-nutrition/aliments-et-complements-alimentaires/dossier/lait-de-croissanceМолоко для зростання без додавання цукру переважно перед молоком із додаванням цукру, такого як сахароза або глюкоза та фруктозний сироп. Часто додають лактозу, але це молочний цукор, значно менш солодкий, ніж звичайний цукор або глюкозні та фруктозні сиропи.
Деякі товари викликають питання. Напій Alpro Soya Growth 1-3+, наприклад, не містить лактози, але містить додані цукри. У Candia Croissance Bio аромат не вказаний.
Продукти, що містять ванільний аромат або додані цукри, не рекомендуються. Вони можуть відвернути увагу дітей від смаку звичайного молока.
Не менше 18 з 43 продуктів точно не підходять для введення вашому немовляті.
Коротке замикання
Я віддаю перевагу купівлі харчових продуктів у короткому замиканні.
Уподобання коротких замикань для їжі має ряд переваг:
Економічна та соціальна вигода
З вуст в уста познайомив мене з фермою, яка продає молоко безпосередньо приватним особам. Я протестував це, і вся сім’я схвалила. Молочник є і ми також, бо ми виграємо від справедливої ціни і тому вигідні. Крім того, графік роботи гнучкий, а це означає, що його навіть можна взяти в неділю. Моя дочка п’є ціле молоко з ферми з 12 місяців. У неї немає проблем з травленням. Перед використанням його кип’ятять. Вона це любить. Я часто готую з ним прості йогурти для збалансування кишкової флори .
Так само для овочів існує безліч рішень, таких як амазонки, щоб мати доступ до органічних овочів із місцевого сільського господарства. Це дешевше, ніж у супермаркеті, і ми влаштовуємо місцевих жителів на роботу!
Екологічна перевага
Покупки в коротких замиканнях мають екологічну перевагу, лише якщо спосіб виробництва відповідає екологічним стандартам. Сезонність повинна бути абсолютно поважною. (влітку їжте помідори, взимку капусту тощо) .
Екологічна вигода оптимізується, якщо практикою ділитися із якомога більшою кількістю людей, зокрема для оптимізації транспорту та упаковки. Це було б важливо покращити .
Скорочення упаковки
Однією з найбільших переваг саморобних та короткозамкнених закупівель є значне зменшення упаковки. Ні пляшок молока, ні каструль йогурту, ні упаковки маленьких горщиків з пюре або компотом, ні упаковки тортів .
Витрата часу на годування наших дітей має важливе значення для їх фізичного, а також психологічного та соціального розвитку. Це також основа для побудови зв’язків батьків і дітей, тому не слід нехтувати нею .
Відповідь на "Харчування дітей від 4 місяців до 3 років: Харчові таблиці - що молоко - коротке замикання"
Ого, ця стаття гарна, моя молодша сестра аналізує ці речі, таким чином я збираюся повідомити її.
Залиште коментар скасувати відповідь
Пошук за категоріями
ОСТАННІ НОВИНИ
Матері з коронавірусом можуть продовжувати годувати грудьми. Розділ новин .
новини від 8 листопада 2020: не пропустіть мою останню добірку іграшки французького виробництва у моїй статті Мій 100% французький список народжень
Останні статті
- Простий рецепт домашнього тіста для піци 15 квітня 2020 року
- БЛОГ ОРГАНІЧНОЇ І ЕКО-ВІДПОВІДАЛЬНОЇ МАТІ 13 квітня 2020 р
- Вплив авіаперевезень на клімат - навіщо проводити екологічно відповідальний відпочинок у Франції? 31 квітня 2020 р
Частина зображень у блозі. Щоб побачити більше: меню Галерея
Ласкаво просимо до блогу органічної та екологічно відповідальної мами
Органічний, екологічний та економічний спосіб життя
Бути в доброму здоров’ї та поважати природу, отримуючи при цьому задоволення і не розбиваючи банк
Новини
Всі новини від Maman Bio et Eco Відповідальний тут
Органічний, екологічний та економічний спосіб життя
Всі ідеї, рецепти, поради, статті про немовлят, дітей, будинок, здоров’я, дієту, вибір споживання.
З Зроблено у Франції, окружний суд, саморобний
Категорії
ДЛЯ ПІДПИСАТИСЯ НА ПІДПИСКА НА @MAMANBIOECO В ІНСТАГРАМІ
пошук за ключовими словами
Статті
Всі статті від Maman Bio Eco Responsible на домашній сторінці