Харчування, фізична активність та ожиріння Nutri Pro
Цей загальний огляд об'єднує декілька досліджень, метою яких є висвітлення значення фізичної активності та харчування у лікуванні ожиріння, а також важливості індивідуальних консультацій для кожного пацієнта .
Фізична активність має багато переваг як з точки зору втрати ваги та підтримки складу тіла, так і лікування ускладнень, пов’язаних із ожирінням, і тим більше, коли вона поєднується з адаптованою дієтою. У цьому сенсі практика фізичної активності є основною віссю терапевтичної стратегії та всебічної та довготривалої допомоги пацієнтам із ожирінням.
При лікуванні ожиріння втрата ваги, отримана при поєднанні дієти та програми фізичної активності, є більшою, ніж втрата ваги, яка виникає лише при дієті.
Після схуднення підтримка ваги є не менш важливим питанням для пацієнта. Згідно з дослідженням, практикуючи більше 40 хвилин/день середньої та інтенсивної фізичної активності, люди підтримували втрату ваги більше 10% від початкової ваги протягом 2 років.
Поряд зі збільшенням активності, споживання білка є важливим фактором підтримання м’язової маси, запобігаючи можливе збільшення ваги після схуднення.
Елемент
Департамент досліджень, досліджень, оцінки та статистики (DREES) опублікував звіт про стан здоров'я французів у 2017 році. Хоча французи успішно працюють, все ще є області для вдосконалення.
Регулярні фізичні вправи впливають на супутні захворювання ожиріння. Такі аномалії, як гіперглікемія, гіпертонія або навіть холестерин, покращуються регулярною практикою фізичної активності на витривалість середньої інтенсивності, незалежно від жиру в організмі суб'єкта. Різні проспективні дослідження у дорослих показують, що повнотілі суб’єкти з хорошою фізичною працездатністю мають нижчий ризик загальної та серцево-судинної смертності, ніж суб’єкти нормальної повноти, але фізична працездатність яких є найнижчою.
Крім того, у фізично активних суб’єктів знижується ризик захворюваності та рецидивів раку. Згідно з дослідженням, практика фізичних навантажень дозволяє зменшити на 20% рак молочної залози у жінок та 30% - рак ободової кишки обох статей.
Нарешті, ця регулярна практика має психологічні переваги, покращуючи настрій, самопочуття та самооцінку.
Для оптимального управління ожирінням необхідно оцінити початковий рівень фізичної активності пацієнта в його звичних умовах життя, зокрема за допомогою опитувальників, заснованих на його активності та сидячому способі життя. Визначення перешкод фізичного характеру (об'ємна скупченість), психологічних (погляд інших) або навіть соціально-екологічних (фінансові витрати на діяльність) має важливе значення для постановки цілей та надання конкретних та індивідуальних порад ожирілому пацієнту з метою оптимізації вашого догляд.
Основні перешкоди практиці фізичної активності у пацієнтів із ожирінням та пов'язані з цим рішення
Перешкоди
Рішення
Обмеження фізичної працездатності (біль у суглобах тощо)
Знеболююче лікування, адаптація діяльності
Скринінг на синдром апное сну
Страх перед гіпоглікемією
Інформація, адаптація лікування
Збентеження погляду оточуючих
Адаптовані реле (місця з низьким трафіком)
Відсутність впевненості в собі
Ніжне заохочення практики, оцінка прогресу
Брак часу/Фінансові перешкоди/Труднощі доступу
Повсякденне життя (прогулянки, сходи, велотренажер перед телевізором)
Відсутність підтримки з боку оточуючих
Адаптовані асоціативні реле
Відсутність інтересу до фізичних навантажень
Інший підхід, розслаблення, робота над сидячим способом життя
Моніторинг пацієнта має важливе значення для підтримання активної поведінки. Доступні такі інструменти, як крокоміри або акселерометри, для вимірювання та відстеження фізичного прогресу ожиреного суб'єкта, тим самим посилюючи його мотивацію.
Що ви повинні пам’ятати
Фізична активність є важливою частиною лікування ожиріння та його ускладнень. З точки зору терапевтичної стратегії необхідно враховувати індивідуальні ситуації пацієнтів із ожирінням, а також забезпечити, щоб відповідні поради застосовувались щодня та в довгостроковій перспективі для пацієнта.
Ciangura C та співавт. Фізична активність, харчування та ожиріння. Клінічне харчування та метаболізм 2014; 28 (4): 279–286
Дата виходу: 05-23-16
Збагачуйте та поновлюйте свої знання про харчування щомісяця за допомогою бюлетеня Nestlé Nutri Pro®