Харчування; Харчові добавки під час годування груддю; Завжди як перо
Грудне вигодовування рідко є проблемою тут, у моєму щоденнику, оскільки, на жаль, я змогла годувати першу дочку лише кілька тижнів. Тоді мені справді розбило серце неможливість годувати грудьми, але я не був противником сухого молока. Я був просто радий, що у нас все ще є альтернатива, якою ми надзвичайно задоволені. Але незабаром буде більш детальна стаття, оскільки я хотів би розповісти вам більше про свою історію грудного вигодовування.
Зараз я повністю годую грудьми нашу другу дочку, і я справді дуже рада цьому. На жаль, шлях і цього разу був трохи нерівним.
Тема грудного вигодовування - нова територія для мене, і, чесно кажучи, мені довелося щось прочитати і дізнатися, як працює вироблення молока в організмі жінки. Як їх можна підвищити? Що може перешкоджати виробленню молока? У мене також був великий знак запитання, коли справа стосувалася харчування. Як продукти насправді впливають на грудне молоко і на що саме я повинен звертати увагу?
Міфи та правильне харчування під час годування груддю
Здорове харчування має важливе значення при грудному вигодовуванні - це насправді завжди так.
Майже все, що ви їсте, проходить через кров у грудне молоко, а також живить вашу дитину. Отже, тим, що ви їсте, ви впливаєте не тільки на своє здоров’я, а й на здоров’я вашої дитини. Фрукти та овочі, а також корисні олії (наприклад, оливкова або лляна олія) повинні бути важливою частиною раціону.
На жаль, міф про «шкідливу їжу», яка може спричинити появу газів або червоних сідниць у вашої дитини, все ще поширений. Ні капусти, ні цитрусових, ні цибулі, ні ...
В принципі, однак, немає такої їжі, якої матері, яка годує, слід абсолютно уникати. Якщо ви обов’язково харчуєтесь збалансовано та здорово, ваша дитина матиме найкращі умови для оптимального розвитку. У різноманітному меню повинні бути високоякісні цільнозернові та молочні продукти, багато свіжих фруктів та овочів, риби та м’яса. Якщо ви спочатку стежите за тим, що ваша дитина може терпіти і які продукти їжі отримують гази, ваш раціон незабаром буде повністю адаптований до ваших потреб.
Часник та спаржа можуть впливати на грудне молоко та змінювати його смак, тому тут слід бути обережним загалом.
В іншому випадку, крім здорового харчування, ви також повинні пити достатню кількість води. Пий, пий і ПІЙ більше! Завжди випивайте склянку води під час кожного сеансу грудного вигодовування, насолоджуйтесь приготуванням смачних фруктових шприців або пити чаї для годування груддю. Ви також можете підтримати виробництво молока таким чином.
З кофеїном слід бути обережним - пити каву, чорний чай або холодний чай слід лише в помірних кількостях і спостерігати, як кофеїн впливає на вашу дитину загалом.
І завжди пам’ятайте: Намагайтеся не обходитися без зайвої їжі і не зводити себе з розуму, адже це, на жаль, може призвести до стресу та небажання годувати грудьми. Це було б ганьбою!
Дієтичні добавки - чудова підтримка навіть при грудному вигодовуванні!
Як мама, яка годує груддю, у вас підвищена потреба в певних мікроелементах, тому здорове харчування дуже важливе. Тому дієтична добавка може бути корисною для додаткової підтримки. Тому що організм працював у найкращих випадках під час вагітності та пологів. Зараз йому потрібні мікроелементи для регенерації організму. Але також для правильного догляду за дитиною є хорошим Постачання мікроелементів важливо. Потреба матері в мікроелементах, як правило, вища під час грудного вигодовування, оскільки грудне молоко є найважливішим джерелом поживних речовин для моєї дитини під час грудного вигодовування.
Щоб задовольнити мої додаткові потреби в мікроелементах, я покладався на комбінацію поживних речовин і приймав її з самого початку грудного вигодовування. БАД Ортомол Натал. Orthomol Natal забезпечує вас усіма важливими мікроелементами, коли ви хочете мати дітей, під час вагітності та під час годування груддю.
Споживаючи жирні кислоти омега3, я сприяю нормальному розвитку мозку та очей моєї дитини. Крім того, вітаміни С, В6, В12 і D, а також фолієва кислота, залізо, цинк, селен та мідь забезпечують нормальну роботу імунної системи. Ви можете знайти більше інформації про різні мікроелементи та як вони працюють тут.
До речі: Дієтична добавка Orthomol Natal випускається у двох різних варіантах - таблетки та капсули або суміш капсул та гранул. Особисто я віддаю перевагу другому варіанту, оскільки він дозволяє приймати більше рідини і виявляти гранули справді смачними. Таблетки/капсули - хороша альтернатива для тих, хто багато подорожує або хоче, щоб їх харчові добавки були під рукою в мішку для підгузників.
На стороні Ортомола ви навіть можете отримати безкоштовно Вступний пакет від Orthomol Natal наказувати -
Просто заповніть форму, і все готово!