Харчування каліфорнійських фісташок, необхідний союзник!
Після припливної хвилі мигдалю зараз популярні саме горіхи. Смачні та цікаві з поживного погляду деревні горіхи можуть швидко стати частиною нашого раціону. Демонстрація !
Відмінний коктейль для здоров’я
Горіхи містять вітаміни Е і групи В, мінерали (магній, фосфор і калій), чудові для заправляти в будь-який час доби. І це так багатий природними і ситними поживними речовинами; це сприятливо стимулює мозкову діяльність і сприяє ефекту ситості. Словом, горіхи всі хороші !
У яких формах їх споживати ?
Ви зіпсовані вибором: волоські горіхи, мигдаль, фундук, фісташки без солі ... Зробіть це відповідно до своїх смаків та бажань. Наші улюблені горіхи на деревах? фісташка ! Вишуканий як аперитив (але, будь ласка, з газованою водою), Вища рада охорони здоров’я навіть рекомендує споживати 28 грамів на день (49 фісташок), щоб повністю скористатися його харчовими цінностями.
Переваги фісташки
Фісташка містить хороші жири, які регулюють рівень холестерину. А також магній, ідеально підходить для підтримки скелета. До того ж вона знає оптимізувати спортивні показники як слід і тому, природно, дуже популярний серед спортсменів усіх видів.
Фісташки також є рз високим вмістом клітковини і є хорошим джерелом білка. Нарешті, фісташка - це дуже низькокалорійні горіхи. Рекомендована щоденна порція (49 фісташок) становить 165 калорій (проти 172 для мигдалю). Так чи не життя прекрасне ?
Фісташка, зірка Позитивних днів
З нагоди Позитивних днів Марі Франс 23 та 24 березня для вас стануть доступними смачні фісташки з Каліфорнії. А щоб керувати та підтримувати вас у споживанні, а також просто у повсякденному житті, Рафаель Груман, дієтолог, буде присутній цілу суботу у нашому кафе, щоб відповісти на всі ваші запитання.
Хороший слухач !