Харчування; калорій n; гативи - Марі Клер

харчування

Додати до вибраного virtustudio/iStock

Схуднути, не голодуючи? Це можливо з так звані «негативні» калорійні продукти. Очевидно, що дивовижного рецепту не існує, і ці продукти не такі нейтральні за калоріями. Однак їх споживання допомогло б схуднути.

Чому? Просто тому, що енергія, витрачена на спалювання калорій цього виду їжі, перевищує кількість калорій, які вони містять. Підсумовуючи, чим більше ми їмо, тим більше калорій втрачаємо. Пояснення.

Яку негативно калорійну їжу приймати ?

Щоб знати, як їх розпізнати, ви повинні бути зацікавлені в їжі з низьким вмістом калорій, багатою клітковиною і з низьким глікемічним індексом, що стимулює вироблення травних ферментів.

Будьте обережні, однак, це не дуже довгострокове рішення: ці продукти просто ідеальні союзники в контексті збалансованості їжі.

Наш вибір продуктів для (пере) інвестування:

  • Ендівія

Ендівія та її 17,4 калорій на 100 г є прекрасним джерелом антиоксидантів. Це також допомагає стимулювати кишковий транзит і сприяє ремінералізації організму.

  • Полуниця

Тонізуючий, втамовуючи спрагу та сечогінний засіб, маючи 28,5 калорій на 100 г, полуниця є насамперед чудовим печінковим стимулятором.

  • Зелена квасоля

Відмінна для регулювання транзиту та важливе джерело клітковини, зелена квасоля є популярним овочем як у сирому, так і у вареному вигляді. Враховуйте лише 33,3 калорії на 100г.

  • Диня

Зоряні фрукти літа, диня та її 32 калорії дуже популярні завдяки своїй спразі, що втамовує спрагу, і своєму солодкому смаку.

  • Буряк

Відмінний сечогінний овоч, буряк сприяє травленню. Маючи лише 43 калорії, він чудово підходить для салатів або картопляного пюре.

  • Кавун

Втамовуючи спрагу і низькокалорійний, кавун, який нараховує всього 43 калорії, є ідеальним фруктом для охолодження влітку.

  • Огірок

Огірок - один з найкалорійніших овочів. Зі своїми 12 калоріями він також є дуже втамовуючим спрагу та сечогінним засобом.

  • Помідор

Дуже багатий водою, помідор сприяє травленню і є чудовим джерелом антиоксидантів. Підрахуйте 16,4 калорій.

  • Шпинат

Дуже багатий антиоксидантами, шпинат та його 26,8 калорій допомагають боротися з окислювальним стресом.

  • Брокколі

Багата на клітковину і наповнена антиоксидантами, брокколі також має протизапальні властивості. Чудовий союзник для схуднення завдяки своїм 28,7 калоріям, приготованим після приготування.

  • Спаржа

Сечогінна та зціджуюча спаржа також багата вітамінами та мікроелементами. Враховуйте лише 29,7 калорій.