Коричневий рисовий пудинг з фісташками та абрикосами - Все про схуднення
Сьогодні я подумав, що дам вам рецепт рисового пудингу. Це хороший рецепт сніданку, особливо якщо у вас швидкий детокс.
Ось що вам потрібно, щоб приготувати смачний рисовий пудинг.
Якщо у вас немає свіжих абрикосів, ви можете замінити їх ягодами, які ви знайдете замороженими цілий рік. Також можна використовувати абрикоси в компоті, але тоді я раджу відмовитися від чайної ложки меду.
Одна порція містить: 296 калорій, 46 г вуглеводів, 10 г білка, 8,7 г ліпідів, 4,6 г клітковини
Інгредієнти на 1 порцію
- Коричневий рис (30 г)
- Соєве молоко (150 мл)
- Свіжі абрикоси (100 г)
- Фісташка (10 г)
- Бджолиний мед (5 г)
- Ванільна паличка (1 шт.)
спеції: Кориця в порошку, Мускатний горіх у порошку
Спосіб приготування
- Вийміть абрикосові кісточки і подрібніть м’якоть на невеликі шматочки, над якими розміщений мед.
- Відварюйте рис у молоці, до якого додано боби ванілі, приблизно 20 хвилин, періодично помішуючи, щоб не прилипати до дна миски.
- Висипте відварений рис у миску для подачі, посипавши зверху фісташковим та абрикосовим пюре.
- Приправте мускатним горіхом та корицею, а подайте холодним або гарячим.
Коричневий рисовий пудинг з фісташками та абрикосами - приклад сніданку з книги рецептів KiloStop Detox. Він спеціально розроблений мною та моїми колегами для людей, які хочуть знешкодити свій організм природним шляхом і одночасно здорово схуднути.
Книга рецептів KiloStop Detox включає 84 смачні рецепти, кожен з них має збалансоване харчування та містить усі харчові принципи в оптимальних пропорціях для вашого здоров’я:
- 21 рецепт сніданку, що дає вам достатньо клітковини та необхідних жирів, але також достатньо енергії, щоб розпочати свій день міцно;
- 21 перекус, які підвищують вашу життєву силу завдяки безлічі вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
- 21 рецепт обіду, що дає вам ситість завдяки унікальним поєднанням овочів та бобових;
- 21 рецепт вечері, які приносять вам жирні кислоти Омега 3 для здоров’я організму завдяки наявності рибних страв.
Обережно! Детокс-дієта рекомендується на короткий проміжок часу, максимум 2 тижні, але не менше 5 днів.
Придбайте зараз книгу рецептів детоксикації KiloStop і відправте своє тіло на заслужені освіжаючі канікули!