Харчування мами під час грудного вигодовування
Ось одвічне запитання для будь-якої новоспеченої мами: ЩО МОЖУ ВТРАТИТИ, КОЛИ Я СУЮ?
Це природне, нормальне і цілком виправдане питання, враховуючи безліч порад, що надходять з усіх боків з цього приводу. Хто з нас не чув таких думок:
• Вам заборонено їсти певну їжу, оскільки це викликає у дитини коліки
• Вам потрібно додаткові калорії під час годування груддю
• пийте багато молока, щоб мати індивідуальне виробництво. Після того, як я народила, медсестра сказала мені: «пий молоко, дай молоко; apa bei, apa daiвќќ.
І приклади можна продовжувати. Але які з цих порад відповідають дійсності? Як дізнатися, що правильно їсти, а що ні?
Ми спробуємо пояснити ці речі в цій статті. Ми НЕ даватимемо рецептів чи підраховуватимемо калорій, але спробуємо зосередитись на деяких простих, логічних, природних та природних принципах. Пам’ятайте, що і вагітність, і годування груддю - це нормальні етапи, які проходить організм жінки. Він готовий боротися з ними природним шляхом, а не за накладеними правилами чи медичними втручаннями. Якщо у вас є які-небудь питання або сумніви, зверніться до консультанта з питань грудного вигодовування.
Ось кілька загальних правил, про які слід пам’ятати при грудному вигодовуванні:
На закінчення: під час годування груддю пам’ятайте, що потрібно їсти достатньо різноманітно та їсти якісну їжу. Це допоможе вам бути здоровим і придатним для дитини. Ви також зменшите втому і стрес, які неминучі в роботі матері. Харчуватися добре - це бути доброю матір’ю!
Автор: Сорана Мурешан, менеджер ProMAMA, радник з грудного вигодовування, міжнародний сертифікат вихователя пренатальної організації Lamaze