Харчування матері-годувальниці NUTRICIA

Найпоширеніше питання про материнське харчування пов’язане з «ідеальною» дієтою для лактації - що, як, скільки, як часто. На жаль, "ідеальної" формули не існує. Матері повинні мати достатню калорійність споживання (на це впливає вік, зріст, поточна вага, ступінь фізичної активності і, нарешті, кількість синтезованого грудного молока). Дієта повинна бути якомога різноманітнішою, включаючи свіжі каші, м’ясо, молочні продукти, свіжі фрукти та овочі, супроводжуватися достатньою гідратацією (мінімум 1-1,5 мл води на кожну необхідну калорію).

Хоча ми живемо в епоху швидкої та динамічної інформації, все ще є багато питань, які матері задають собі, коли справа стосується (особливо) здоров’я та оптимального розвитку дитини.

Що я повинен їсти, щоб мати хорошу або достатню кількість молока? Чи достатній рівень гідратації? Чи можу я схуднути, не впливаючи на лактацію? Яких речовин чи продуктів харчування слід уникати під час годування груддю? Чи можна мені рухатися? Чи справді в рибі є ртуть? І питання постійно накопичуються, хоча відповіді часто можуть бути незрозумілими або навіть оманливими.

Годуючі матері повинні:

---