Харчування Найважливіші питання та відповіді в EDEKA
Представлено вашими експертами EDEKA.
Тут наші експерти EDEKA зі своїми концентрованими знаннями в галузі харчування, кулінарії, овочів та фруктів, а також м’яса та вина відповіли на ваші запитання.
В наш час ви можете прочитати найрізноманітніші думки та рекомендації з питань харчування. Але що насправді здорове? Чого слід дотримуватися у повсякденному житті? Щоб ви знали, що насправді важливо, експерти EDEKA зібрали численні запитання на тему харчування та вичерпно відповіли на них. Надійна, зрозуміла інформація, яку ви можете використовувати для орієнтації. Наші експерти також із задоволенням дадуть відповідь на ваші конкретні запитання. більше
З яких інгредієнтів виготовляється свинина?
Випічка без цукру: які замінники підходять?
Чи потрібно спортсменам багато білка?
Хліб або булочка: що корисніше?
Масло або маргарин: що корисніше?
Є веганською дієтою, придатною для схуднення?
Голодування - хороший метод схуднення?
Створення дієтичного плану для схуднення: що слід враховувати?
Непереносимість фруктози: на що слід стежити у своєму раціоні?
Малабсорбція фруктози: на що слід звернути увагу під час дієти?
Здоровий гриль: яких помилок слід уникати?
Чи є «правильний» час з’їсти солодощі?
Чи існують рекомендації щодо маркування веганських продуктів?
Якщо ви худнете, це допомагає тонко покрити хліб?
Допомагає Quark схуднути?
Багато пиття насправді допомагає схуднути?
Дерево або пластик: яка обробна дошка є більш гігієнічною?
Їжа під час ходьби: чи справді це так нездорово?
Яловичі субпродукти: на що слід звернути увагу під час їжі?
Чи є алкоголь взагалі шкідливим для здоров’я?
Спалена їжа нездорова?
Сніданок насправді є найважливішим прийомом їжі протягом дня?
Одне яйце на день здорове?
Чи суто веганська дієта є здоровою?
Чи можлива веганська дієта під час вагітності?
Чи є веганська або вегетаріанська дієта здоровою для дітей?
Невже фаст-фуд насправді такий нездоровий?
Чи справді глутамат такий нездоровий?
Кетчуп настільки нездоровий?
Кислородна вода особливо корисна для здоров’я?
Занадто багато кориці шкідливо для здоров’я?
Низькокалорійний і універсальний: що відрізняє ріпу?
Занадто багато солодощів може спровокувати діабет?
Чи може хлібці допомогти вам схуднути?
Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою нежирної їжі?
Чи можете ви харчуватися збалансовано, незважаючи на низький дохід?
Чи можете ви отримати занадто багато клітковини?
Кулінарія для дітей: які страви корисні та смачні?
Вагітні жінки можуть надто набрати вагу?
Занадто багато вітамінів може бути шкідливим для здоров’я?
Чи можна задовольнити потребу у вітаміні D за допомогою збалансованого харчування?
Робіть вуглеводи жирними?
Зробити виноград жирним?
Робить пиво густішим за інші алкогольні напої?
Робить фрукти жирними?
Товстіє пізно під час обіду?
Стрес товстіє?
Мінеральна вода або вода з-під крана: яка корисніша?
Які продукти можна використовувати для профілактики дефіциту заліза?
Які продукти можна використовувати для запобігання дефіциту магнію?
Чи доводиться жінкам відмовлятися від кави та чаю під час вагітності?
Міф чи правда: чи нездорово пити під час їжі?
"Гірчиця робить вас дурним": Що це за прислів'я?
Чи здорові сухофрукти?
Являють собою вощені яблука нешкідливими для здоров’я?
Огірки бідні поживними речовинами через високий вміст води?
Чи здорові горіхи макадамії?
Приготування їжі за ключовим словом: Як ви можете добре підготуватися, коли часу на приготування мало?
Чи правда, що салат айсберг має низьку кількість поживних речовин?
Нездоровий чи ні: чи дозволяється вам смажити винерські сосиски?
Гостра їжа спалює більше калорій?
Коли баклажани здорові, коли отруйні?
Теплі або холодні напої: що краще освіжати влітку?
Чому вітаміни групи В є частиною збалансованого харчування?
Чому авокадо вважають таким здоровим?
Чому в’ялене м’ясо вважається нездоровим?
Чому савойська капуста вважається такою здоровою?
Чому овочі допомагають схуднути?
Чому ретельне жування настільки важливо для травлення?
Чому нам потрібно споживати достатньо калію?
Чому в літаку їжа зазвичай несмачна?
Чому фрукти та овочі такі здорові?
Чому слід уникати шавлії під час вагітності?
Що підходить як замінник яєць, якщо я хочу спекти веганське?
Що таке веганська дієта?
Що допомагає проти харчової тяги?
Що таке глікемічний індекс?
Яка ідеальна дієта при вагітності?
Яка правильна дієта при непереносимості лактози?
Яка правильна дієта при грудному вигодовуванні?
Що робить гіркий салат з ендівії таким здоровим?
Що являє собою збалансоване харчування?
Що робить зелені смузі такими здоровими?
Що робить паростки овочів такими здоровими?
Що робить волоські горіхи такими здоровими?
Що таке харчова піраміда?
Які властивості роблять помідори такими здоровими?
Яка дієта рекомендується при недостатній вазі?
Яка дієта рекомендована при клімаксі?
Яка дієта рекомендована при цукровому діабеті?
Яка дієта рекомендується спортсменам?
Які корисні властивості салату з баранини?
Які корисні властивості ананаса?
Які корисні властивості кресу?
Які корисні властивості хрону?
Які корисні властивості сироватки?
Які корисні поживні речовини забезпечує редис?
Які корисні поживні речовини забезпечує червонокачанна капуста?
Яка правильна дієта для змінної роботи?
Які продукти вважаються важкими для засвоєння?
Які продукти можуть містити генну інженерію?
Які продукти існують без вуглеводів?
Які продукти м’яко впливають на шлунок і легко засвоюються?
Які поживні речовини забезпечує морква?
Які поживні речовини забезпечують квасоля?
Які поживні речовини забезпечує солодка кукурудза?
Який внесок робить яловичина у здорове харчування?
Який смак позначає умами?
Які корисні властивості лляного насіння?
У чому цінність айви для здоров’я?
Яку роль відіграє магній у здоровому харчуванні?
Яку роль відіграє вітамін А у здоровому харчуванні?
Яку роль відіграє вітамін К у харчуванні?
Яку роль відіграє цинк у збалансованому харчуванні?
У чому полягає харчова концепція повільної їжі?
Які овочі забезпечують особливо велику кількість клітковини?
Які фрукти та овочі забезпечують найбільше магнію?
Які страви підходять для перерви для дітей?
Які харчові олії особливо корисні для здоров’я?
Які цінні інгредієнти забезпечують шинка та ковбасні вироби?
Як ви надихаєте дітей харчуватися здорово?
Як я можу скласти план харчування, щоб жити веганською?
Як працює дієта, що поєднує дієту?
Як перейти на веганську дієту?
Наскільки здоровим є цикорій?
Наскільки здоровим є гіркий радиккіо?
Як здорово пишеться?
Наскільки здоровий часник?
Наскільки здоровими є фініки?
Наскільки здорова полуниця?
Наскільки здорові лічі?
Наскільки здоровими є дієтичні добавки?
Наскільки здоровими є бразильські горіхи?
Як правило «п’ять на день» допомагає здоровому харчуванню?
Як я можу їсти веганське під час відпустки?
Як можна використовувати трави для здоров’я?
Як можна уникнути високого рівня холестерину?
Як можна самостійно збирати та обробляти здорові кульбаби?
Як складається здоровий сніданок?
Скільки білка потрібно для здорового харчування?
Скільки прийомів їжі на день рекомендується дітям?
Скільки корисної кави?
Скільки солі на день корисно для здоров’я?
Скільки цукру в день - це ще здорово?
Як я можу запобігти дефіциту вітаміну В12, якщо я харчуюся веганською дієтою?
Як розпізнати недостатню вагу?
На що слід звертати увагу старшим людям у своєму раціоні?
Мікрохвильова піч руйнує цінні поживні речовини?
Служба харчування EDEKA для кращого харчування
Ми всі знаємо, що збалансоване харчування є життєво важливим і дуже сприяє нашому самопочуттю. Але іноді це не так просто. Скільки фруктів та овочів слід їсти? Скільки м’яса в порядку? Як діє здорове схуднення? А що таке лужна дієта? Чи бракує поживних речовин, коли ви переходите на веганську дієту? Служба харчування EDEKA доступна для всіх цих тем. Тут ви завжди будете добре проінформовані та знайдете експертну інформацію. Ви також знайдете там багато смачних ідей рецептів. 10 підказок щодо здорового задоволення, підготовлені Німецьким товариством харчування (DGE), також є хорошим орієнтиром. Ми розробили харчову піраміду EDEKA, щоб ви знали, які групи продуктів слід подавати і як часто. Що потрібно їсти багато? З яких менше? Різні групи продуктів харчування займають саме те місце в піраміді, яке ви повинні мати у своєму щоденному раціоні. Так ви досягаєте правильного балансу трьох найважливіших поживних речовин, які забезпечують нас енергією: вуглеводів, жиру та білка. Ті, хто дотримується веганської дієти, знайдуть правильну комбінацію у веганській харчовій піраміді EDEKA. Ви також можете проконсультуватися з нашим експертом з питань харчування!
Здорове харчування стало простим: із сумішшю EDEKA
Ви хочете легко покрити свою дієту щоденною потребою у життєво важливих речовинах? І не робіть складних розрахунків? Тоді змішувальна пластина EDEKA - це саме те, що вам потрібно. Він служить орієнтиром під час кожного прийому їжі і ґрунтується на рекомендаціях піраміди харчування EDEKA. Коли ви створюєте свої страви відповідно до цієї концепції, ви отримаєте справжній приплив енергії завдяки три-п’яти прийомам їжі свіжої натуральної їжі на день. Ваше тіло отримує саме те, що йому потрібно - і вам не потрібно рахувати калорії. Ваше здоров’я буде вдячне вам!
І ось як це працює: Подивіться на свою тарілку та розділіть її на чотири рівні частини. Тепер заповніть її чверть продуктами, багатими на вуглеводи, такими як макарони, рис або хліб. Другий квартал призначений для продуктів, багатих білком, таких як м'ясо, риба, яйця або тофу. Наповніть чверть третю та чотири свіжими фруктами та/або овочами якомога барвистішими та різноманітнішими. Ви в найкоротші терміни станете професіоналом з овочів та фруктів і в ігровій формі забезпечите оптимальний запас поживних речовин для свого організму. Ви харчуєтесь, не рахуючи калорій, і залишаєтесь здоровими, здоровими та продуктивними. Економно вживайте такі жири, як кулінарне масло, масло та вершки. Також важливо: Завжди вживайте достатню кількість рідини.