Харчування пасток літнього епохи Бель

Отримуйте новини, акції та конкурси від Bel Age !

10 липня 2016 р

Ізабель Хуот, лікар з питань харчування

епохи

Молочні бари

Найпопулярнішими є молочні батончики. Повністю освіжаючі, заморожені солодощі - одне із задоволень сезону. Але калорії швидко піднімаються!

Куплені в магазині заморожені батончики

Хоча вони також освіжають, практично всі мають другий інгредієнт цукор, навіть якщо вони містять справжні фрукти. Деякі батончики з морозивом досить калорійні та жирні.

Поради щодо купівлі

  • Виберіть батончик, що складається з фруктів або фруктових пюре.
  • Прочитайте список інгредієнтів і уникайте батончиків з добавками, такими як синтетичні барвники та штучні ароматизатори.
  • Якщо ви хочете декадентського задоволення, побалуйте себе невеликою порцією (45-60 мл).

Але ви можете легко зробити вдома батончики з морозивом з йогуртом, пюре зі свіжих сезонних фруктів або улюбленим 100% чистим фруктовим соком.

З 1103 калоріями, що еквівалентно 24 ст. цукру і 10 ч. л. олії, велика порція арахісового парфе, безумовно, найгірший вибір. Сорбети та заморожені йогурти мають значно нижчий вміст жиру. Це найкращі варіанти.

Смажена кукурудза

У Квебеку ми любимо кукурудзу та дружню атмосферу, яка її оточує. Однак кожне вухо забезпечує 130 калорій і еквівалент 6 чайних ложок цукру у перерахунку на вуглеводи. Уявіть собі 5 колосків. Особливо слід стежити за споживанням хворих на діабет. Тоді ми всі уникаємо занадто сильно покривати вуха маслом і сіллю. Для посилення смаку цього смачного овоча тут досить невеликої кількості.

Ланглуа К та ін. Рівні вітаміну D у канадцях за результатами Канадського обстеження заходів охорони здоров’я, 2007–2009 рр. Статистика Канади 2010; Каталожний номер 82-003-X.

Дякую Мелісі Мерсьє, стажистці з питань харчування, за безцінну співпрацю.

Вам також сподобається:

Морозиво - одне із задоволень літа. Морозиво, заморожене молоко, заморожений йогурт, сорбет…, є щось для кожного. Але які найкращі варіанти?

Літо дає нам багато можливостей для бенкету з друзями, біля шашлику та гарної пляшки троянди! Ось як можна скористатися його сильними сторонами.