Харчування при венозних захворюваннях, варикозі та варикозі

Ожиріння може сприяти виникненню та прогресуванню венозних захворювань. Кожен кілограм більше - це додаткове навантаження на наше тіло, а також на вени ніг. Повернення крові до серця стає дедалі важчим із збільшенням ожиріння. Часто буває, що люди з меншою вагою спритніші у повсякденному житті, а рухи та фізичні навантаження - найкращий спосіб запобігти варикозу.

Тож якщо ви уникаєте зайвої ваги та звертаєте увагу на свій раціон, ви робите позитивний внесок у уникнення венозних розладів.

Для того, щоб отримати або зберегти свою ідеальну вагу, важлива збалансована дієта з високим вмістом клітковини - з великою кількістю фруктів та овочів, великою кількістю риби та досить невеликою кількістю м’яса та малою кількістю жиру та солодощів. Ті, хто їдять мало клітковини, а потім страждають запорами, також пошкоджують свої вени, оскільки занадто великий тиск під час випорожнення збільшує тиск у венах ніг.

Якщо в організмі не вистачає важливих вітамінів і мікроелементів, сполучна тканина може ослабнути, що може збільшити ослаблення стінок вен при варикозному розширенні вен.

З одного боку, необхідно пити достатньо води, щоб протидіяти згущенню крові та пов'язаному з цим ризику тромбозу. Належне зволоження також гарантує уникнення запорів та підтримує стінки вен еластичними. Для здорової дорослої людини це повинно бути приблизно два літри води на день. Алкоголь та кава, навпаки, слід вживати лише в помірних кількостях.

---