Харчування пропустили опівдні через купання!

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

Їжа пропускалася опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано JMB973 »07 травня 2019 19:16

Що ви можете запропонувати мені як рішення збалансованої дієти, коли після купання на меридіанній перерві не можна нормально обідати? В основному у мене є 10 хвилин після купання, щоб поїсти. В іншому випадку це дієта до 17:00 (для мене немислимо).
Дякую за відповіді.

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано Оливкова2244 »07 травня 2019 20:04

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано Рауль »08 травня 2019 12:48

Ідеальним буде салат, що складається з крохмалю + овочі + риба або м’ясо або сир + трохи насіння, тому що ви можете з’їсти його за 10 хв, взявши безпосередньо з холодильника.

Наприклад: салат з макаронних виробів з лососем, помідорами, мигдалем тощо Це просто і ефективно. Ви можете взяти основу з 55% вуглеводів, 30% ліпідів і 15% білків для кількостей (приблизно 120 г м’яса або риби, половина крохмалю, половина овочів, олія олійки, насіння на ваш вибір, навіть фрукти). Ви вже були б майже ідеальними.

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано alban26 »09 травня 2019 09:01

У мене часто є 10/15 хвилинний слот, щоб пообідати .
Tupperware рішення! Хороший повноцінний салат, приготований напередодні:
- Крохмалистий (рис/лобода/солодка картопля)
- Білок (яйце/курка/тофу)
- Овочі (зелена квасоля/брокколі/морква.)

І я "сутенер" все це тим, що маю в шафах (гарбузове насіння, соняшник).

За 10 хвилин ви навіть встигаєте налити собі кави для відновлення роботи !

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано JMB973 »09 травня 2019 10:12

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано JMB973 »09 травня 2019 10:14

raoul писав: ↑ 08 травня 2019 12:48 Ідеальним буде салат з крохмалю + овочі + риба або м'ясо або сир + трохи насіння, тому що ви можете з'їсти його за 10 хв, взявши прямо з холодильника.

Наприклад: салат з макаронних виробів з лососем, помідорами, мигдалем тощо Це просто та ефективно. Ви можете взяти основу з 55% вуглеводів, 30% ліпідів і 15% білків для кількостей (приблизно 120 г м’яса або риби, половина крохмалю, половина овочів, олія олійки, насіння на ваш вибір, навіть фрукти). Ви вже були б майже ідеальними.

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано JMB973 »09 травня 2019 10:16

alban26 писав: ↑ 9 травня 2019 р. 09:01 У мене часто є 10/15 хвилин, щоб пообідати .
Tupperware рішення! Хороший повноцінний салат, приготований напередодні:
- Крохмалистий (рис/лобода/солодка картопля)
- Білок (яйце/курка/тофу)
- Овочі (зелена квасоля/брокколі/морква.)

І я "сутенер" все це тим, що маю в шафах (гарбузове насіння, соняшник).

За 10 хвилин ви навіть встигаєте налити собі кави для відновлення роботи !

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано FelixC »15 травня 2019 р., 8:00

Я просто натрапив на оголошення про швидке харчування, і це змусило мене задуматися над цим. Це той самий принцип, що і гейнер Olive, але апріорі більш збалансований. Я не знаю товар, ніколи не тестувався, але я посилаю посилання, якщо коли-небудь захочете поглянути:

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано alban26 »15 травня 2019 р., 08:26

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано Жан Шарль »15 травня 2019 09:44

Re: Їжа пропущена опівдні через купання!

Повідомлення не прочитано JMB973 »15 травня 2019 13:17

FelixC писав: ↑ 15 травня 2019 р. 8:00 Привіт,

Я просто натрапив на оголошення про швидке харчування, і це змусило мене задуматися над цим. Це той самий принцип, що і гейнер Olive, але апріорі більш збалансований. Я не знаю товар, ніколи не тестувався, але я посилаю посилання, якщо ви коли-небудь захочете поглянути: