Харчування проти харчування в умовах кризи; LKV

Збільшення кількості випадків страшної коронавірусної інфекції створило справжнє істерія в Румунії теж. Стривожений повідомленнями помилковий у соціальних мережах румуни вирішили підготуватися до найгіршого. Тож вони вирушили на пошуки їжі в темні дні. У великих магазинах Бухареста в багатьох гіпермаркетах були порожні полиці з борошном, кукурудзою, олією, макаронами, банками. В одному з них білого борошна теж не було в наявності. Однак клієнти заявляють, що не запасаються істерикою коронавірусу. Деякі з них зізналися, що готуються до можливої кризової ситуації.

Не важливо вдаватися до теми ІМУНІТЕТУ. Це буде інша тема.

Насправді важливо те, ЩО МИ РОБИМО в цей критичний період, коли: Їжа більше не диверсифікована, і більшість страв ґрунтується на борошні, ми не займаємося спортом та фізичними вправами (більшість годин сидять перед телевізором і «гризуть» стрес).

Тепер, коли ви вдома, я можу лише привітати вас з тим, що ви вирішили прочитати цю статтю, бо маю для вас хороші новини! Ви серед тих небагатьох людей, які здобудуть освіту з питань харчування та знатимуть, як діяти ІНТЕЛЕКТИВНО в цій ситуації.

Ви знаєте різницю між їжею та харчуванням?

Харчування - це те, що нашим клітинам потрібно функціонувати за нормальних параметрів і підтримувати гарне здоров’я, а харчування - це те, що ми вкладаємо в рот навмання без встановленого графіка прийому їжі. Вигризання їжі є найбільш шкідливим для організму з кількох причин:
- вимагає занадто багато підшлункової залози
- Наш шлунок працює надто інтенсивно
- організм стає залежним від цих гризків між прийомами їжі
- надмірна вага з’являється з усіма його специфічними захворюваннями тощо.

Іншим важливим аспектом харчування є якість, а не кількість.

Якщо ви їсте все так довго, і це все одно не впливає на ваше здоров'я та енергію, подумайте, що після 40-50 років накопичені залишки можуть скомпрометувати діяльність у клітинах, роблячи вас чутливими до хвороб та виснаження.

Наше тіло - це енергетичне поле, яке складається з продуктів, які ми їмо, тому кажуть, що ми є тим, що їмо.

Основні поживні речовини, необхідні організму.

Для гарного функціонального балансу організму необхідно знати, які є необхідними поживними речовинами, і переконатися, що ви покриєте всі свої харчові потреби.

Отже, у цьому матеріалі я хочу надати вам дуже коротку інформацію, яка має відношення до вашого власного метаболізму. Інформація, яка складає основу та основу, на якій лежить реальність, що позначає ідеальне здоров’я.

Буууун ... З самого початку ви повинні знати, що поживні речовини класифікуються на три основні категорії:

макроелементи.
мікроелементи.
фітонутрієнти.

Макроелементи - це сполуки, що включають жири, вуглеводи, білки та воду. Вони постійно потрібні у великих кількостях для нормального функціонування нашого організму.

Мікроелементи представляють вітаміни та мінерали, необхідні організму в невеликій кількості. Вони не мають енергетичної цінності. Однак вони мають великий внесок у запобігання розвитку вільних радикалів і сприяють нормальному функціонуванню організму.

Фітонутрієнти - це категорія поживних речовин, відкрита дещо недавно. Їх головна роль - захист організму від шкідників та їх наслідків. Вони є природними сполуками, що містяться у фруктах та овочах. Однак ми розглянемо цю категорію в окремій статті, набагато детальніше.

Вуглеводи, білки, вітаміни, мінерали, жири та вода є важливими поживними речовинами, які нам потрібні для життя. Щоденне споживання різноманітних продуктів харчування для забезпечення всіх цих поживних речовин є проблемою для більшості з нас.

Тим більше, що останнім часом ми, як правило, споживаємо порожні калорії з перероблених харчових продуктів, у яких бракує поживних речовин, необхідних організму, що спричинює відгодівлю та хвороби.

А тепер давайте їсти ту їжу, якої вже немає на полицях через КРИЗУ.

Борошно, кукурудза, чіпси, фасоване печиво, цукор тощо. Вони належать до категорії ВУГЛЕВОДІВ:

Розуміння вуглеводів

Враховуючи їх склад та вплив, який вони мають на рівень цукру в крові, вуглеводи можна класифікувати як прості та складні. Ці два типи впливають на те, як по-різному підвищується рівень цукру в крові, а також по-різному впливають на почуття ситості. Секреція інсуліну може спрацьовувати повільніше або швидше, як і спосіб накопичення енергії в організмі.

ЧОМУ НЕ ДОПОМОГТЬ НАМ? Прості вуглеводи колись були складними, але трансформувались, а вітаміни та мінерали виводили з них. Врешті-решт, є лише прості вуглеводи та цукри, які організм швидко засвоїть і які надзвичайно легко відкладаються у вигляді жиру. Вони викликають різкі відмінності в цукрі в крові, і апетит негативно позначається. Найважливішими джерелами таких вуглеводів є рафінований цукор та біле борошно та все, що з них отримують.

На закінчення, кг БІЛОЇ БОРОШИНИ, якої вже немає на полиці, НЕ ДОПОМОЖЕ ВАМ ПОЖИВНО. У короткостроковій перспективі це дає вам ситість, але в перспективі ваше тіло постраждає.

Тепер, коли ви це зрозуміли. Що ти маєш зробити? Дозвольте навчити вас здоровим варіантам:

Вибір КОМПЛЕКСНИХ ВУГЛЕВОДІВ. Вони стосуються продуктів, багатих цільнозерновими продуктами та крохмалистими овочами, які легше засвоюються порівняно з рафінованими вуглеводами.

Читання інгредієнтів дуже важливо. Слід уникати всіх продуктів, що містять цукор та його похідні, кукурудзяний сироп та інші інгредієнти, згадані вище, і замінювати їх здоровими. Наприклад, крупи можна замінити цільнозерновими, фруктовий компот домашнім або фруктовим компотом, лимонадні соки та домашні чаї.

На додаток до контролю за правильною кількістю споживаних вуглеводів щодня, дуже важливо вибрати здоровий тип необхідних поживних речовин, щоб організм нормально функціонував.

Обмежте споживання продуктів з додаванням цукру, які мають високий глікемічний індекс і схильні організм до відгодівлі або ускладнень, спричинених діабетом.

Також рекомендується більше споживання овочів та фруктів. Рафіновані злаки можуть бути цільнозерновими, оскільки вони не втрачають своїх властивостей, не переробляючись.

Збалансована дієта, яка містить щонайменше 3 порції овочів щодня, допомагає встановити і тримати рівень цукру в крові під контролем.

Окрім овочів і фруктів, важливо збалансовано включати їх в раціон і білки, і таким чином ви отримаєте силует мрії разом з усіма іншими поживними речовинами.

Дозвольте мені показати вам, наскільки просто і швидко ви можете піклуватися про себе та своє здоров'я:

Купуйте продукти, багаті на поживні речовини (свіжі овочі, фрукти, цільні зерна, нежирне м’ясо, риба, молочні продукти
Харчові коктейлі на сніданок. Сніданок посилює обмін речовин. Коли ви прокидаєтесь, рівень глюкози в крові низький, і ваше тіло потребує здорового сніданку, щоб мати достатньо енергії протягом дня. НЕ ЗАБУВАЙТЕ: ЗАДОВОЛЕННЯ ДАЄ БАГАТОВА ХАРЧОВА ХРАНА!

НЕ ПУТАЙТЕ поживні сніданки зі спортивними добавками. Існують різні потреби.

ЧОМУ ВИБИРАЙТЕ ПОЖИВНИЙ ШЕЙК Формула 1 нового покоління?

Нове покоління коктейлів Формули-1 містить 25 вітамінів та мінералів, таких як магній, які сприяють нормальному енергетичному обміну, підтримуючи ваш активний спосіб життя та цілі щодо схуднення * під час сніданку, обіду та вечері.
Нове покоління коктейлів Формули-1 базується на ідеальній суміші високоякісних білків, клітковин, вітамінів та мінералів та пропонує вигідну ціну та чудове харчування у смачному коктейлі. Вам більше не доведеться вибирати між здоровою їжею та легкою у приготуванні - шейк Формули-1 готується швидко і просто! Формула 1 пропонує чудовий продукт, смак та поживність, все в одному коктейлі. Завдяки ідеальній суміші високоякісних білків, клітковини, вітамінів та мінералів, вам більше не доведеться вибирати між здоровою та простою у приготуванні їжею - шейк Формули-1 швидко та легко готується!
Отримуйте поживні речовини, необхідні вашому організму, не відмовляючись від своїх уподобань та дієтичних потреб. Коктейль F1 виготовляється з інгредієнтів веганських джерел, без глютену, штучних барвників та ароматизаторів.
Формула 1, багата білком, який сприяє збільшенню м’язової маси, є заміною їжі, що містить мікро- та макроелементи, необхідні для поживних речовин, та рослинні екстракти.
Коктейль Формули 1 містить 25 вітамінів та мінералів, включаючи вітамін D, який допомагає нормальній роботі імунної системи, та вітамін С, який допомагає зменшити втому та виснаження.

Абсолютно смачні сортові смаки!

Основні переваги

222 ккал на порцію
18 г білка на порцію, що сприяє збільшенню м’язової маси
4 г клітковини на порцію
містить щонайменше 38% рекомендованої добової норми 25 вітамінів і мінералів на порцію, включаючи хром, який допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові

* Інгредієнти з веганських джерел, без глютену, без барвників, з натуральним смаком
* Науково підтверджено: клінічні дослідження показують, що заміна щоденного прийому їжі на низькокалорійній дієті на заміну їжі допомагає підтримувати вагу після схуднення.

Творчі цілі. Існує понад 600 рецептів. Залежно від дієти можна додавати рослинне молоко (мигдаль, рис, лобода), добре дозрілі банани, ягоди (чорниця, ожина, полуниця, малина), насіння соняшнику, сире, мигдаль, сире, насіння чіа, очищені насіння конопель. Ви можете приготувати млинці, тістечка, тістечка та багато інших корисних, поживних, смачних страв.

Клуб LKV у партнерстві з Herbalife Nutrition в цей період пропонує повний пакет послуг із здорового способу життя! ОНЛАЙН СПОРТ І ОСВІТА!

ПАКЕТ СЕРВІСУ, до якого ви можете отримати доступ:

Якщо вам потрібен індивідуальний план, у якому ви точно знаєте, яке споживання їжі вам потрібно
Дізнайтеся, як дізнатись більше про харчування та як піклуватися про себе та сім’ю
Як правильно впровадити здоровий спосіб життя та збалансоване харчування
Займатися спортом, не виходячи з власного будинку
Майте персонального тренера, який допоможе вам досягти поставлених цілей
Щотижневий моніторинг
Мати доступ до приватної групи інформації та підтримки
Подарунки, конкурси та багато інших сюрпризів

ВИКОРИСТАТИ цей період, щоб виглядати і відчувати себе неймовірно добре, замість того, щоб бути в депресії, їсти нездорово і без будь-якого бажання. Припиніть відкладати дійсно важливі речі в житті - здоров’я!

І оскільки ми знаємо, що ви дбаєте, ми пропонуємо вам БЕЗКОШТОВНУ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦІЮ. Зареєструйтесь тут!