Харчування рецепт легких булочок Поліни (Vivre Healthy) - Жіночий спорт

рецепт

Про це потрібно було подумати замість олії чи масла для яблучного пюре! (ДОКТОР /.)

Гаразд, холодно. Але ідеї наповнити себе тартифлетами вдосталь, навіть під приводом того, що ми катались на лижах цілий день і що він нагрівається, ми уникнемо ... Щоб закінчити трапезу з легкої ноти, Поліна з @Vivre_Healthy пропонує нам рецепт тепле і втішне ... що має перевагу не додавати до прилавка 1000 калорій поганого жиру !

Інтерв’ю Леа БоріВитяг із журналу WOMEN SPORTS N.15 за січень-лютий-березень 2020 року.

Читайте також.

Лижі - Тесса Уорлі виграла гіганта Кронплац

Шорт-трек: Франція коронувала чемпіона Європи у естафеті на 3000 метрів !

Інгредієнти для його легких булочок

  • 200 г яблучного пюре
  • 2 яйця
  • 100 г чіпсів темного шоколаду
  • 50 г кокосового цукру
  • 180 г вівсяних пластівців
  • 60 мл соєвого крему
  • 1 пакетик розпушувача

Готуємо легкі булочки

  • У салатниці змішайте компот і яйця.
  • Додайте борошно, розпушувач і цукор, а потім ще раз добре перемішайте.
  • Додайте соєвий крем і знову перемішайте.
  • Заповніть форми для здоби до ¾. Зупиніться, ми сказали !
  • Випікайте в духовці, розігрітій до 180 ° C, близько 20 хвилин варіння.

Освітлення Поліни від @vivre_healthy за її рецептом

"У цьому рецепті я замінюю жиру з яблучним соусом, щоб вийшла легка і смачна здоба. Не божевільна, оса! ". Поліна підтримує свій кулінарний вибір для жіночого спорту та оглядає три переваги перемикання між жиром та фруктами:

- М’якість булочки незрівнянна (тісто дуже легке) - пиріг набагато менш калорійний

- Компот приносить дуже приємний солодкий смак.

"Вибір шоколадна стружка на 100% мотивована моєю жадібною стороною! "

Думка Леї про Жіночий спорт щодо вибору інгредієнтів

Про це треба було думати замість масла чи масла з компотом! Не втрачаючи смаку чи м’якості, всупереч тому, що ви можете подумати! Нам цікаво використовувати кокосовий цукор. Він такий же калорійний, як і Білий цукор але містить вітаміни та мінерали.

соєвий крем становить половину калорій а сметана класичний. Це додає трохи легкості, не кажучи вже про фактуру, яку вона надає загальній підготовці. Але перш за все він містить Омега 3 і білка ! Додано, що це менш дорого і що дозволяє приємно крутитись людям з непереносимістю лактози. Сказано, хоча вони легкі ці мужики, нам теж не сказали переборщити, правда! 10 булочок, ми ділимося ними з друзями, коли, наприклад, виходимо із спортзалу. Давай, ми залишимо тебе в спокої: ти можеш насолоджуватися !