Харчування різних дієт при болях у спині Діагностичний центр ефективності
Спочатку це питання здається дещо заплутаним, бо що саме має бути пов’язано з болем у спині з їжею; Однак, коли мова заходить про те, чи можна впливати на біль у спині за допомогою здорової дієти, багато з постраждалих повинні дати чітке „так”.
Кількість і калорії - важливі для болю в спині
Першим важливим моментом є кількість їжі та споживаних калорій щодо споживання, тобто базальний рівень обміну речовин плюс навантаження через діяльність у повсякденному житті та спорті. Якщо кількість, яка постачається, перевищує споживання, неминуче відбувається збільшення ваги. Занадто висока вага тіла, природно, несприятливо впливає на хребет та міжхребцеві диски, оскільки «рюкзак із переднім поясом», природно, несприятливо впливає на статику хребта. Важкий шлунок тягне поперековий відділ хребта в посилений поперековий лордоз, тобто в порожнисту спину. Це подобається не кожному міжхребцевому диску. У багатьох людей це призводить до проблем зі спиною або існуюча проблема посилюється.
Цукор викликає біль
Але якість їжі також впливає на біль у спині та захворювання диска. За словами професора Дітріха Гренемейера *, брата співака Герберта, продукти з особливо високим вмістом цукру можуть пошкодити суглобовий хрящ.
"Цукор створює в хрящах кисле середовище, вони швидше зношуються і болять".
Тому він рекомендує збалансовану дієту з великою кількістю овочів і мало солодощів.
І останнє, але не менш важливе: ми також вважаємо поведінку під час їжі та обставини, пов’язані з їжею, важливими: чи витрачаєте ви час на їжу чи просто швидко з’їдаєте їжу? Насолоджуйтесь їжею і витрачайте достатньо часу на обідню перерву, тому ви ставитеся до себе уважно; Уважність знімає стрес, це важливий фактор уникнення проблем зі спиною.