Харчування та грип на моделюючу голову
Харчування Зміцнює імунну систему проти грипу
Збалансована дієта, багата на поживні речовини, може зміцнити та стимулювати вашу імунну систему незалежно від того, чи щеплені ви певним вірусом, зміцнення імунної системи дає вам додатковий шанс боротися з вірусом, якщо ви контактуєте з хворими.
Знайдіть більше ідей від: Імунна система
Поживні речовини брати участь у виробництві антитіл, необхідних організму для усунення класичного вірусу грипу або грипу А. Якщо їх надходження через їжу недостатнє, поживні речовини будуть надходити безпосередньо з організму.
Озимі овочі є ідеальними стимуляторами імунної системи. Вони багаті вітамінами, подібними до сімейства капустяних, і їм слід надавати перевагу у забезпеченні вітамінами, що беруть участь у клонуванні лімфоцитів.
Йодовані продукти як устриці стимулюють лімфоцити (білі кров'яні клітини), забезпечуючи цинк та йод.
Яйця, печінка, сухофрукти . забезпечують білки, ліпіди, залізо та цинк, які також необхідні для виробництва лімфоцитів, а отже, антитіла, необхідні для усунення вірусу.
Пробіотики зміцнюють кишкову флору, дружні бактерії, які вистилають травну систему, перешкоджаючи встановленню ворожих мікроорганізмів.
Омега-3: Омега3 та жирні кислоти дозволяють червоним кров’яним клітинам підтримувати свій гарний стан, а також забезпечують організм необхідними поживними речовинами для вироблення антитіл, які будуть мобілізовані для боротьби з хворобою