Харчування в прямій кишці практика Ульм В · д
Дієта з високим вмістом клітковини - чому?
Основною причиною ректальних проблем і запорів є наша «сучасна», тобто дієта з низьким вмістом клітковини.
Таким чином, клітковина необхідна для вашого теперішнього самопочуття та вашого майбутнього здоров’я.
- Харчові волокна для регулярного травлення: вони є «наповнювачами» для кишечника, щоб розтягнути кишкову стінку. Тільки спрацьовують рефлекси наповнення та розтягування активізують діяльність кишечника. Вони зв’язують воду набряком і таким чином підтримують стілець м’яким.
- Харчові волокна для здоров’я: лише за допомогою них ми можемо активно запобігати дедалі частішим захворюванням прямої кишки. Визначальним є не частота стільця, а його склад (вміст баласту).
Харчові волокна або відходи - це неперетравлювані частини рослини: стручки насіння блох (наприклад, FLUXLON®) є високоефективними. Розчиняйте 1 наважену чайну ложку в ½ склянки води 1-3 рази на день і одразу пийте. В результаті виходить стілець, який завжди має м’яку форму.
Віддавайте перевагу хлібу з цільного борошна, плюс мінус хліб або хлібці з цільного борошна. Їжте багато фруктів та овочів із шкірками та оболонками - сирими або вареними. З іншого боку, зменшіть частку виробів з білого борошна (булочки, макарони, спаецле, тістечка).
Щодня додавати близько 2 літрів рідини!
Як відходи життєдіяльності, так і рідини призводять до здорового спорожнення кишечника та добре сформованого стільця.