Харчування від 30 Ці 8 продуктів старіють вашу шкіру Vogue Німеччина

З 25 років обмін речовин стає все повільнішим, і ваша шкіра вимагає більш інтенсивного догляду - з цієї причини ви повинні підтримувати своє тіло як ззовні, так і зсередини. Тут ви знайдете корисні поради щодо здорової дієти від 30 років та продуктів, які вам краще скористатися наступним списком покупок.

продуктів

Дієта з 30: Ці 8 продуктів старіють шкіру

Універсальним правилом краси є: краса походить зсередини - і це не просто сказано, а базується на наукових висновках, які доводять нам, що харчування має бути важливим фактором у нашій рутині краси. Зокрема, починаючи з 30 років, шкіра потребує інтенсивного догляду, щоб згладити пропущений час із 20-х років, коли догляд за обличчям відігравав другорядну роль. Ви, звичайно, вже створили режим догляду, який включає зволожуючі креми, маски, лосьйони та сироватки, але, незважаючи на їх позитивний вплив на нашу шкіру, найважливішим стовпом процедури краси має бути харчування.

Молодість шкіри значною мірою залежить від того, що ми додаємо в наш організм щодня, вірно гаслом: Ви - те, що їсте. Ці прості слова, які всі чули той чи інший час, повинні стати вашою мантрою, якою ви живете щодня. Тому що відповідь на питання, чому наша шкіра виглядає блідою, чому у нас темні кола, незважаючи на достатній сон і чому наша шкіра все більше втрачає свою еластичність, є буквально перед нами - точніше: на нашій тарілці. Тут ви знайдете перелік продуктів, які сприяють старінню шкіри і від яких вам слід відмовлятися.

Дієта від 30: Ці 8 продуктів сприяють старінню шкіри

1. Харчова порада від 30: менше цукру

Скільки ви любите гризти шматочок шоколаду або частуватись солодким напоєм протягом дня? Хороша новина для тих, хто має ласуни: Помірковано, все це цілком законно і не має прямого негативного впливу на нашу шкіру. Однак збільшення споживання цукру призводить до глікування, зацукровування тканинних волокон. Занадто велика кількість цукру в крові створює зв’язок між молекулами цукру і білками, що знаходяться в нашому тілі - вони злипаються, викликаючи запалення в організмі і затвердівши колагенові волокна.

В результаті еластичність нашої шкіри зменшується, що прискорює утворення зморшок і старіння шкіри. Чим більше цукру ми додаємо в наш організм за допомогою дієти, тим сильніше глікірування - і швидше шкіра старіє.