Харчування винограду для очей
У цій статті
Більше на тему здорових очей: дієта відіграє важливу роль
Авокадо, горіхи та ягоди годжі вважаються цілком здоровою їжею, але виноград у цьому контексті рідко згадується. Неправильно, тому що вони поєднують безліч цінних та оздоровчих інгредієнтів. Тут ви можете прочитати більше про виноград і чому він такий здоровий для очей.
Виноград для очей: які речовини впливають на здоров’я очей і як?
Вони особливо зосереджені в кісточках і шкірці винограду високоякісні рослинні речовини, які можуть захистити людський організм від різних хвороб і особливо очних хвороб.
Ресвератол при захворюваннях сітківки
Ресвератол - один антиоксидантна речовина, який особливо міститься в шкірці червоного винограду. Доведено, що ресвератол захищає від окисного стресу, що в довгостроковій перспективі призводить до обтяження сітківки вільними радикалами. Завдяки хімічним процесам ресвератол у винограді захищає сітківку, захищаючи пов'язує вільні радикали і тим самим роблять його нешкідливим - здорові клітини залишаються здоровими. Це мінімізує ризик захворювань сітківки: оскільки високий окислювальний стрес тісно пов'язаний із захворюваннями сітківки, такими як вікова дегенерація жовтої плями.
Кверцетин від полінозу
Виноград також цінний для очей завдяки кверцетину, який він містить: ця речовина є жовтим природним пігментом, який також міститься у високій концентрації в шкірці винограду. Він зменшує це Викид гістаміну в організмі - У зв'язку з кверцетином медичні працівники говорять про природний антигістамінний препарат, який приносить користь людям, які страждають на алергію, таку як сінна лихоманка. Оскільки алергічні реакції пом’якшуються або навіть запобігаються. Крім того, кверцетин є антиоксидантом і відомий своїм антиканцерогенний ефект - Навіть рак ока можна запобігти за допомогою винограду.
Пікногенол проти запалення
Потужний антиоксидант Пікногенол також робить виноград здоровим для очей: Дослідження показали, що за своєю антиоксидантною дією він вдвічі ефективніший від вітаміну Е. Пікногенол забезпечує пригнічення ферментів, які беруть участь у запальних процесах в організмі. . Отже, якщо ви страждаєте на очні інфекції, регулярне вживання винограду може звести до мінімуму або навіть запобігти ваші симптоми.
OPC для кращого зору до старості
OPC означає олігомерні проантоціанідини. Вони належать до групи поліфенолів і, отже, до категорії вторинних рослинних речовин. OPC відомі як один з найпотужніших антиоксидантів, що може запропонувати природа. Це може запобігти таким захворюванням очей, як катаракта. Негативні наслідки постійної роботи на екрані також можна усунути за допомогою OPC. Тож їсти виноград - справжнє благо для очей.
Покупка винограду: на що слід звернути увагу?
Купуючи виноград, пам’ятайте, що виноград є одним з найпопулярніших видів фруктів. Крім того, виноград може поглинати більше токсинів, ніж інші види фруктів - тому отрута не може бути повністю видалена промиванням. Тож роблячи покупки, обов’язково робіть це Виноград, вирощений органічно віддають перевагу.
Важливо також уникати винограду без кісточок, оскільки це гібридні сорти, які особливо характеризуються високим вмістом цукру. Це негативно позначається на рівні цукру в крові - особливо якщо ви їсте багато-багато винограду. Якщо ви хочете їсти здоровий виноград для очей, то зробіть це насіннєві сорти. Важливо: Ядра не дуже смачні, але ви все одно повинні їх споживати. Інакше ви пропустите безліч цінних рослинних речовин.