Харчування - здорове та активне старіння
харчування
Дієта - це не лише дотримання правил. Насолода під час їжі також є важливим фактором. Збалансоване харчування та корисні фізичні вправи вносять вирішальний внесок у здорове життя у міру дорослішання. Зі збільшенням віку склад тіла змінюється - більше жирової маси, менший вміст води та м’язова маса - що призводить до зменшення потреби в енергії.
Однак потреба у всіх важливих поживних речовинах постійна. Вікові фізичні зміни також впливають на поведінку вживання їжі та пиття. Апетит і спрага зменшуються, а сприйняття смаку і запаху також може змінюватися. Можливі пережовування, ковтання, проблеми з травленням та непереносимість їжі можуть призвести до однобічного вибору їжі та поганого надходження поживних речовин. З цих причин із збільшенням віку стає все більш важливим звертати увагу на повноцінну дієту, щоб уникнути недоїдання, надмірного або недостатнього харчування та збереження здоров'я.
За допомогою наведеної нижче інформації про тему харчування (та віку) ми хотіли б підтримати людей похилого віку (і, якщо потрібно, осіб, які доглядають за ними) здоровою та відповідною віку дієтою.
У категорії «Сприяння життєздатності та здоров’ю» ви отримаєте обґрунтовані загальні рекомендації щодо того, яку дієту ви можете використовувати, щоб залишатися здоровим та життєво важливим, і як ви можете добре узгоджувати спорт, фізичні вправи та харчування між собою, навіть із збільшенням віку. Крім того, ви знайдете інформацію про те, як досягти своєї комфортної ваги та на що слід звернути увагу з точки зору дієтичних добавок, продуктів для схуднення та безпеки харчових продуктів.
У розділі Їжа та травлення ви можете дізнатись про корисні заходи при запорах, печії, проблемах жування та ковтання, алергії та непереносимості здоров’я порожнини рота та їжі.
Категорія профілактики та лікування захворювань включає інформацію щодо профілактики та лікування серцево-судинних захворювань, метаболічних захворювань, таких як цукровий діабет та ожиріння, хвороби кісток, остеопороз, рак та захворювання, що вражають мозок та пам'ять, такі як деменція.