Харчування змінює години на втрату жиру

новини Зміна часу прийому їжі дозволить вам споживати менше калорій і втрачати жир. На практиці це вимагає зусиль з адаптації.

втрату

Британська команда (Університет Суррея) одразу вказує, що це пілотне дослідження з попередніми кількісними та якісними даними, яке відкриває шлях для більш масштабних досліджень. Тут фахівці зібрали дорослих із середньою вагою (середній ІМТ 29). Вони були розділені на дві групи.

• Пізній сніданок та пізній обід (вечеря), як півтори години від звичайного часу.
• Не змінюється звичайний час прийому їжі.

Експеримент тривав трохи більше двох місяців. Наприкінці подальших дій ми бачимо "значне" зменшення ожиріння (жир в організмі) у групі із зміненими годинами, яка повідомляє (за допомогою щоденного харчового щоденника) загальне зниження апетиту та зменшення споживання їжі.

Метаболічно, це фактично було покращення показників глюкози. Плоский, і це не без важливості: ці зміни в часі створюють ускладнення сімейні та соціальні, і це негативне почуття висловила половина учасників, які вважали, що не зможуть встигнути в довгостроковій перспективі. Це одна з цілей майбутніх досліджень: подумати про адаптацію цього підходу, зберігаючи при цьому його ефективність та посилюючи його доцільність.