Харчуватися добре під час вагітності Меню; рецепти для вагітних

Збалансоване меню та рецепти для забезпечення здорової вагітності вагітним

Для здорової вагітності важливе значення має відповідна збалансована дієта.

Ці меню та рецепти вагітності розроблені з урахуванням дієтичних потреб вагітних жінок, які варіюються протягом 3 триместрів вагітності. Вони також розроблені, щоб допомогти запобігти або контролювати діабет під час вагітності. Дотримуючись їх, ви можете бути впевнені, що їсте те, що найкраще для вас і вашої дитини.

Збільшення ваги:
КОНТРОЛЬОВАНИЙ

За допомогою цих меню контролюйте збільшення ваги під час вагітності

Здоров’я:
СТРАХОВАНІ

Уникайте проблемних продуктів харчування і приймайте рекомендовані прийоми для доброго розвитку плода.

Гестаційний діабет:
УНИКНУТИ

Контролюйте рівень цукру в крові, щоб зменшити ризики та ускладнення діабету під час вагітності

«Жіноче харчування до і під час вагітності може відігравати ключову роль у репродуктивному здоров’ї і визнане важливим для оптимізації вагітності. "

Джерело: Ramakrishnan, U., Grant, F., Goldenberg, T., Zongrone, A. and Martorell, R. (2012), Вплив харчування жінок до і під час ранньої вагітності на результати материнства та немовляти: Систематичний огляд. Дитяча та перинатальна епідеміологія, 26: 285–301. doi: 10.1111/j.1365-3016.2012.01281.x

Виберіть формулу, яка вам підходить

Наші харчові програми для вагітності ефективні та легко інтегруються у ваше повсякденне життя. Ми надаємо вам інформацію, інструменти чи підтримку, необхідні для повноцінного харчування протягом усієї вагітності.

ПРЕМІУМ: МЕНЮ САМОСЕРВІСУ

Наш пакет PREMIUM пропонує всі інструменти для здорової вагітності:

Різноманітні та збалансовані меню, що оновлюються щотижня
- 100% персоналізовано відповідно до вашої алергії та уподобань (наприклад, без риби, без глютену тощо) та ваших потреб у калоріях (які змінюються протягом місяців)
- для 1, 2, 3 або 4 осіб за столом
- на основісередземноморська їжа та надання переваги свіжим сезонним продуктам
100% персоналізовано відповідно до вашої алергії та уподобань (наприклад, без риби, без глютену тощо) та ваших потреб у калоріях (які змінюються протягом місяців)
для 1, 2, 3 або 4 осіб за столом
на основісередземноморська їжа та надання переваги свіжим сезонним продуктам
Відповідний список покупок
Посібник з підготовки: Щоб мінімізувати час перебування на кухні
1100 рецептів: Швидкий, ситний і смачний

9,95 дол. США на місяць або менше - зупиняйтеся, коли хочете

VIP: ПРЕМІУМ + ПІДТРИМКА НУЦІЙНІСТЕРІВ

Наш VIP-пакет складається на 100% з персоналізованою дієтичною підтримкою для адаптації нашого меню до власних потреб та у своєму власному темпі:

Початкова консультація щодо оцінки у призначеного вами дієтолога
Дві подальші консультації з нею
Три місяці прямої підтримки електронною поштою/чатом з нею
Три місяці доступу до послуги PREMIUM Послуга PREMIUM
Отримано для відшкодування вашим приватним груповим страховим планом

109 дол. США при покупці + 79 дол. США за 2-й місяць + 79 дол. США за 3-й місяць = 267 дол. США загалом

Потрібна допомога у виборі?

Монреаль

Канада

Франція

514-564-0971 (Монреаль)/1-877-570-1035 (безкоштовний)
+33 4-85-88-02-68 (Франція)

Чому 450 000 людей вже обрали SOSCuisine ?

Який би варіант ви не вибрали, ви отримаєте вигоду від:

Спеціалізована команда

Наші меню розроблені дієтологами для здорової вагітності.

Рішення під ключ

Отримайте все необхідне: меню, списки продуктів, посібник із підготовки та поради.

Смачні рецепти

1100 рецептів вагітності: прості, швидкі та смачні.

Здорова дитина з прекрасним рівнем заліза для мами

Коли я завагітніла, я дотримувалась меню вагітності і була у відмінній формі протягом 9 місяців. Моя дитина народилася здоровою, і мене привітали з прекрасним рівнем заліза в крові для жінки, яка щойно народила. Неймовірно! Ще раз величезне спасибі.

SOS-кухню рекомендують:

"Зараз добре продемонстровано, що ми можемо зменшити частоту серцево-судинних захворювань приблизно на 80%, якщо застосувати здоровий спосіб життя. ] Модифікація дієти - найскладніша проблема [. ] SOS Cuisine - це дуже якісний інструмент для полегшення прийняття та підтримання середземноморської дієти. Сайт SOS Cuisine дуже професійно побудований і простий у використанні. Ми рекомендуємо використовувати SOS-кухню всім нашим пацієнтам і всім, хто хоче покращити свій раціон. "

Доктор Мартін Джуно, доктор медичних наук, доктор медичних наук, FRCP (C), F.A.C.C.
Кардіолог, директор з профілактики (Монреальський інститут серця), повний клінічний професор (Медичний факультет, Монреальський університет)

Підпишіться на це меню за ціною від 9,95 доларів на місяць !

Ми настільки впевнені в його ефективності, що повернемо вам кошти протягом 7 днів, якщо ви не будете повністю задоволені.!

Часті запитання

У мене діабет вагітності. Чи відповідають меню вагітності моєму стану?

Наші меню для вагітності відповідають рекомендаціям Канадського продовольчого путівника. Вони відкалібровані, щоб забезпечити близько 50% щоденної енергії у вигляді вуглеводів, розподілених адекватно протягом дня, відповідно до рекомендацій Канадської діабетичної асоціації. Вибравши меню вагітності на рівні калорій, який вам підходить, ви обов'язково виконаєте, не докладаючи зусиль і підрахунків, всі конкретні рекомендації, які допоможуть вам контролювати діабет вагітності. Крім того, кількість клітковини в меню сприяє не тільки регулярності роботи кишечника, але і насиченню. Нарешті, деякі типи клітковини, що входять до меню, допомагають контролювати рівень цукру в крові. Тому ви можете бути впевнені: завдяки SOSCuisine ви в добрих руках!

Чи можна їсти сир під час вагітності?

Сир - важливий молочний продукт, який слід включати в раціон вагітних, головним чином за вмістом кальцію. Ви все одно повинні бути пильними з вибором сиру. Щоб мінімізувати ризик забруднення, яке може бути шкідливим для вас та вашої дитини, слід уникати сирів, виготовлених із сирого (непастеризованого) молока. Крім того, навіть якщо вони виготовлені з пастеризованого молока, сирі сири, м'які сири, такі як бри або камамбер, і деякі свіжі сири, такі як Queso Fresco, Blanco, Panela або Halloumi, не слід вживати. Наше меню усуває ці продукти, оскільки забруднення може відбуватися після стадії пастеризації.

Чи правда, що під час вагітності слід уникати холодного м’яса?

Під час вагітності слід уникати певного холодного м’яса, але не всіх. Сире або копчене м'ясо, таке як прошутто або шинка Байонна, ретельно виключаються з нашого меню. Несушені м’ясні делікатеси, такі як холодне м’ясо, можна їсти, якщо вони правильно розігріті та надходять із комерційної упаковки. Інший варіант - приготувати м’ясо вдома.

Чи надійні меню SOSCuisine?

Наші меню вагітності повністю відповідає всім рекомендаціям наступних джерел та компетентних органів:

Дані про харчові показники взяті з канадського файлу поживних речовин та доповнені базою даних CIQUAL (Франція), Базою даних про склад харчових продуктів USDA (США) та базою даних Fineli (Фінляндія).

УВАГА: Інформація, розміщена на сайті SOSCuisine.com, не замінює медичну консультацію і не призначена для самостійної діагностики. Рекомендується завжди звертатися за порадою до медичного працівника або лікаря, перш ніж вносити зміни у свій раціон і спосіб життя. Див. Умови використання.

Будь ласка, введіть електронну адресу, щоб завантажити зразок меню.

Я погоджуюсь отримувати електронні повідомлення від SOSCuisine *

* Вони включають ідеї щодо рецептів, поради щодо харчування та пропозиції щодо їжі, акції та спеціальні пропозиції щодо продуктів та послуг від SOSCuisine та деяких її надійних партнерів, запрошення допомогти університетським дослідженням, відповідаючи на опитування чи дослідження. Мій електронний лист ніколи не буде переданий третій стороні, і я можу відкликати свою згоду в будь-який час. Ці електронні повідомлення надсилає SOSCuisine, 3470 Stanley, бюро 1605, Монреаль, QC, H3A 1R9, Канада.

Наш щотижневий бюлетень включає:

Ваше нове меню
Рецепти, рекомендації щодо харчування та дієти
Іноді проводяться акції на товари та послуги від SOSCuisine та певних надійних партнерів
Іноді запрошення допомогти академічним дослідженням, відповідаючи на опитування чи дослідження
Ваша електронна адреса ніколи не буде передана третім особам, і ви можете будь-коли відкликати свою згоду.

Обслуговування клієнтів

Потрібна допомога або зв’яжіться з нами ?

Поговоріть із продавцем-консультантом
(514) 564-0971 (Монреаль)
1-877-570-1035 (безкоштовно)