Health Direct
Семиденний режим зерна
При семиденному режимі зернових ви повинні втратити до 5 кг протягом тижня. Протягом семи днів поспіль основна увага приділяється одному виду зерна: пшениці, пшона, вівса, коричневого рису, ячменю, спельти та, в останній день дієти, суміші зерен. Лікарський засіб доступний у комплекті з інструкціями та рецептами в аптеках та магазинах здорового харчування.
Недоліком цієї форми харчування є однобічність. З ним поєднуються різні фрукти та овочі, але в цілому дієта незбалансована. Високий вміст клітковини може призвести до проблем з травленням. Під час дієти потрібно вживати багато води. Перш ніж заявку можна лише попередити. Принципових змін у харчових звичках немає.
Що у вас на тарілці?
- Переважно їдять каші. Добавка до фруктів, овочів, молока та молочних продуктів.
- Низьке споживання жирів і білків.
- Уникайте цукру, алкоголю та солі.
- Обмежте від 750 до 1200 калорій.
переваги
- Дієти з високим вмістом клітковини мають наповнюючий ефект.
- Підвищує активність кишечника.
- Це легко зробити.
недолік
- На початку можливо посилення метеоризму.
рейтинг
- Нестача білка, жиру та життєво важливих поживних речовин може призвести до недоїдання, якщо проводити його протягом тривалого часу.
- Можна стимулювати діяльність кишечника протягом тижня, але не підходить для постійного харчування.