Хей; Перемогти напади голоду та ефект йо-йо - OM online
Щоб стійко схуднути на зайві кілограми, а потім зберегти знижену вагу, фахівці з дієтології покладаються на високоякісні рослинні білки, які дозволять вам довго сити.
Коли тяга до їжі переслідує вас, це швидко руйнує будь-яку вдалу дієту. Фото: djd/BioNorm-Forschung/stock-adobe
Багато людей, які вже сиділи на дієті, це добре знають: ти мужньо уникаєш пишних страв днями чи тижнями, замість цього гризеш лише моркву, салат та хлібці або замінюєш цілі страви якимись шейками чи смузі. Популярні також сумнівні катастрофічні ліки на основі капустяного супу, ананасів тощо. Але рано чи пізно це трапляється - тяга до їжі приходить. Жертви дієти швидко опиняються перед холодильником, де торти, сосиски та інші кулінарні "гріхи" потрапляють у рот.
Вийди з порочного кола
Через погану совість і розчарування дієту часто повністю припиняють. І це ще не все: що ще гірше, ефект йо-йо настає, коли ви знову їсте нормально. Кілограми, які вже були втрачені, скоро знову з’являться, і ви зазвичай додаєте ще кілька. Щоб вийти з цього порочного кола та успішно схуднути в довгостроковій перспективі, необхідна правильна харчова стратегія. Тут основна увага приділяється високоякісним білкам. Вони гарантують, що почуття голоду в мозку вимкнено, і відповідно ви їсте менше, щоб бути ситими.
Пізніше влітку: дієти, що не спрацьовують, як правило, менше допомагають, ніж розумний план харчування. Фото: djd/Дослідження BioNorm/Peera - Fotolia
Тривалий, повноцінний з правильними білками
Крім того, під час вживання дієти, багатої білками, на відміну від звичайних дієт, організм не переходить на задній план. Метаболізм залишається активним і ефективно перетворює поживні речовини, що протидіє накопиченню жирових відкладень. Ефект йо-йо не вдається. Наприклад, з базовою лінією BioNorm зараз розроблена суто рослинна харчова формула, в якій білкові будівельні блоки поєднуються відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). З новим типом 2-фазного принципу вміщені фрагменти білка можуть швидко насичуватися. Складніші білки, в свою чергу, повинні втамувати голод на тривалий час. Отже, це не заміна їжі, а доповнення. Тож відмова не потрібна.
Регулярні фізичні вправи та дієта з високим вмістом білка - чудові стратегії для позбавлення від зайвих кілограмів. Фото: djd/BioNorm-Forschung/Epick Stock Media - Fotolia
Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи також підтримують досягнення бажаної ваги - тим більше, що поєднання високоякісних білків із фізичними вправами сприяє нарощуванню м’язів і, отже, твердій фігурі мрії. (Djd)