HI J; ВТРАТИ 8 КІЛОСІВ ЗА 1 І ПОЛОВИНУ МІСЯЦЯ! Схуднути більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт усім! За півтора місяці я схудла на 8 кілограмів і все ще дуже мотивована для схуднення
Я перебуваю на дієті з високим вмістом білка, яку лікар лікує з медичної точки зору, щоб перевірити, чи не є у мене значних недоліків.
ось типовий день, якщо це може допомогти деяким людям, звичайно, ви повинні бути мотивовані інакше
вранці: 1 кава або чай із солодощами
полудень: 100 г нежирного або білого червоного м’яса або 2 яйця
80 г твердого сиру (Груйер, Сент-Паулін та ін.)
або 2 білих сиру 0%
з чаєм або кавою з цукром
вечір: те саме, що полудень
здається обмежувальним, я знаю, але це працює
для вогнетривких матеріалів я маю програму стабілізації або вводяться знову: фрукти, овочі, крохмаль, риба тощо. поступово, очевидно, довга с дієта, я це знаю зараз, і знаю, що стабілізація надзвичайно важлива, бо якщо не знову, привіт, кілограми, я вже переживаю йойо-ефект, нарешті, c повинен пройти, от і ось !
пс: якщо ви дотримуєтесь дієти для стабілізації, то ви всі побачите "нормальне" правильне харчування 6 днів на тиждень, а на 7-й день побалуйте себе
без перебільшення звичайно!
Привіт усім! За півтора місяці я схудла на 8 кілограмів і все ще дуже мотивована для схуднення
Я перебуваю на дієті з високим вмістом білка, яку лікар лікує з медичної точки зору, щоб перевірити, чи не є у мене значних недоліків.
ось типовий день, якщо це може допомогти деяким людям, звичайно, ви повинні бути мотивовані інакше
вранці: 1 кава або чай із солодощами
полудень: 100 г нежирного або білого червоного м’яса або 2 яйця
80 г твердого сиру (Груйер, Сент-Паулін та ін.)
або 2 білих сиру 0%
з чаєм або кавою з цукром
вечір: те саме, що полудень
здається обмежувальним, я знаю, але це працює
для вогнетривких матеріалів я маю програму стабілізації або вводяться знову: фрукти, овочі, крохмаль, риба тощо. поступово, очевидно, довга с дієта, я це знаю зараз, і знаю, що стабілізація надзвичайно важлива, бо якщо не знову, привіт, кілограми, я вже переживаю йойо-ефект, нарешті, c повинен пройти, от і ось !
ps: якщо ви дотримуєтесь дієтичного плану для стабілізації, то ви всі побачите "нормальне" правильне харчування 6 днів на тиждень, а на 7-й день побалуйте себе
без перебільшення звичайно!
Бах. В основному ви нічого не їсте, ось і все ?
Я також дотримуюсь дієти з hp, але не цієї. Ви ставите своє життя під загрозу, їдячи так мало. Нарешті, якщо ви скажете, що ваша фаза стабілізації добре виконана, чому б і ні ?
Я скоріше шанувальник більш повільних, але тривалих втрат.