Hillfeee Я нарешті хочу схуднути!
Я хочу нарешті попрощатися зі своїми харчовими звичками і харчуватися здорово, але, на жаль, мені довелося з’ясувати, що я не можу дозволити собі купувати фрукти, овочі та свіже м’ясо щодня. Можливо, я просто помилився з покупками, не знаю.
Але я чесно повинен визнати, що я часто дозволяю своєму внутрішньому свинячому собаці перемагати. І я знаю, що багато хто зараз говорить собі так, вона не хоче худнути, інакше вона би це впоралася, і так, це правда, останні кілька років я, на жаль, лише шкодував себе і застряг у своєму власному порочному колі від розчарування, їжі та нічого не роблячи, мені не допомагає.
Тож я сподіваюся, що ви можете дати мені кілька порад щодо здорового харчування та схуднення, можливо, хтось мав подібну проблему:)
Вибачте за довгий текст? заздалегідь дякую LG липня.
докладніше на цю тему харчуватися здорово Ви можете знайти тут: Як їсти здоровіше? 5 простих порад
Я колись був товстим. Сьогодні я кваліфікований персональний тренер і збираюся закінчити навчання як кваліфікований тренер з харчування.
Що я можу вам швидко і коротко сказати:
Забудьте про дієти, вони не корисні для вашого організму і завжди приносять ефект йо-йо. Набагато кращим є повний перехід до здорового та збалансованого харчування. Вам також доведеться бігати з невеликим дефіцитом калорій, щоб ви постійно втрачали вагу та жир. Але я маю на увазі лише загальний дефіцит близько 300 ккал. Запишіть свої початкові дані та перевіряйте свої успіхи кожні 2 тижні.
Щодо мотивації: (Застереження провокаційне)
Якщо ви насправді не хочете схуднути і вам не страждає зайва вага на 100%, це буде важко.
Зніміть одяг, поставте перед дзеркалом і подивіться на себе протягом 1 хвилини. Якщо вам це подобається, це нормально, але шкідливо для вашого здоров’я. Якщо вам це не подобається, тоді рухайте дупою і за необхідності шукайте підтримки.
На жаль, здорове харчування також є трохи дорожче. Я знаю готову піцу під один євро. Забудьте про них і знайдіть професіонала або навчіться самі.
Ви також можете знайти кілька безкоштовних порад щодо схуднення на моєму блозі.