Хитрощі для схуднення за допомогою зеленого чаю
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Зелений чай, холодний чи гарячий, сподобався багатьом, незалежно від погоди. Можливо, ви знали, що це допомагає вам скинути зайві кілограми, але також має велике значення, який тип чаю ви вибрали, як його готуєте і скільки випиваєте щодня.
Влітку для охолодження рекомендується пити його гарячим і з невеликою кількістю лимона, але пити можна як завгодно. Однак, якщо ви хочете схуднути, не додавайте в нього цукор.
Готується по-іншому від інших чаїв
Експерти пояснюють, що кип'ячена вода скасовує дію катехінів (антиоксидантних сполук) у зеленому чаї, зазначає healthywomen.org. Ось як уникнути втрати властивостей зеленого чаю:
- після закипання води дайте їй охолонути протягом 10 хвилин,
- потім залийте рідину листям зеленого чаю,
- залишити настоюватися, накривши, приблизно 1 хвилину.
Після цього можна охолонути і пити чай.
. у чашці чаю Matcha кількість антиоксидантів дорівнює 10 склянкам зеленого чаю, стверджують ті з matchasource.com?
Скільки можна втратити, вживаючи цей настій
Вчені довели, що цей чай допомагає схуднути завдяки кофеїну та флавоноїдам, останні мають антиоксидантну роль і прискорюють метаболізм.
В основному зелений чай збільшує окислення поганих жирів, а активність інсуліну покращиться. В результаті досліджень було встановлено, що ті, хто вживав зелений чай протягом 3 місяців, схудли приблизно на 1,3 кг, не переходячи на сувору дієту, а вживаючи бажане.
Це не багато, але дуже важливо худнути поступово, а не раптово. Можливо, якби він звернувся за порадою до дієтолога, щоб перейти на правильний раціон, він би втратив більше ваги.