Хитрощі для зниження апетиту

  • - Уникайте вживання їжі в солодко-солоному поєднанні якомога більше, оскільки це викликає апетит;
  • - Зніміть шар жиру з супів або соусів, вироблених вами;
  • - Намагайтеся не вживати алкоголь за столом, оскільки він викликає апетит - (ви можете зменшити споживання алкоголю, якщо подаєте воду з кубиками льоду за столом);
  • - Оскільки альбумін знижує апетит, добре, що коли вас запросять до столу, взяти ложку сухого молока і дати йому розтанути в роті;
  • - Щоранку намагайтеся пити натщесерце, склянку, в яку кладете чайну ложку яблучного оцту (він детоксикує, сечогінний і посилює спалювання жиру);
  • - Намагайтеся уникати солодких лікерів та аперитивних напоїв, оскільки вони містять багато цукру;
  • - Їжте повільно, бо відчуття насичення настає лише через 15-20 хвилин;
  • - Ви можете втамувати голод чашкою супового соку або порцією овочевого салату;
  • - Добре пережовуйте їжу, тому що ті, хто ковтає її, швидко ковтають багато повітря і відчувають роздуття.
  • Попередня
  • Наступні

апетиту