Хліб - що відбувається, коли ви їсте низьковуглеводну дієту
Домашній хліб із закваски у продовольчому блозі "Зелені кухонні історії"
1. Ваше тіло втрачає воду
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хороша новина: як тільки ти кинеш вуглеводи їсти, кілограми валяться. Погана новина: це не жир, який чарівним чином опадає з стегон, це вода. Вуглеводи знаходяться в організмі у вигляді Глікоген зберігати і зберігати в два-три рази більше рідини на грам. Як тільки Зберігання глікогену у міру зменшення води організм втрачає воду.
2. Ви отримуєте грип із низьким вмістом вуглеводів
Вуглеводи - це найбільше джерело енергії для вашого мозку. Якщо ви перестанете їсти хліб, це ваш Зберігання глікогену спорожнити протягом 24-72 годин. Саме тут так звані кетонові тіла стають другим джерелом вступають у гру, які отримують з жирних кислот. Накопичувач жиру тепер постачає організм енергією. Цей стан називається голодним метаболізмом. Наслідки: неприємний запах з рота, безсоння, запаморочення, головний біль, сухість у роті - майже так, ніби у вас грип. На щастя, організм незабаром звикає до цього безхлібного Метаболізм кетозу.
3. Ваша тяга зникне
Вуглеводи в хлібі швидко потрапляють у кров і рухають її Рівень цукру в крові вгору. Однак це так Глюкоза незабаром витрачений у крові, рівень цукру в крові падає. Ця дика поїздка на американських гірках активує певні ділянки мозку і надсилає сигнал: тяга.
4. У вас менше енергії
Цільнозернові продукти містять багато заліза, магнію та вітаміну В, які відповідають за підвищення рівня енергії. Також є вуглеводи Найбільший Джерело енергії для вашого тіла. Усі ваші клітини працюють повільніше, коли ви повністю вимкнете живлення. Ви почуваєтесь млявим і млявим.
5. Ваша тренування страждає
Існує вагома причина, чому білок також є на дієті кожного хорошого спортсмена вуглеводи стояти. Вони як м’язовий газ. Хороша тренування - це, як правило, дві третини часу Зберігання глікогену засмучений. Чистий Виробництво енергії з жиру та білка недостатньо, оскільки ці поживні речовини не можуть бути метаболізовані настільки ефективно. Особливо після Тренування важливо, щоб запаси енергії поповнювались - в ідеалі хлібом з авокадо-мигдалем. Ось рецепт!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Більше порад щодо харчування? Підпишіться на розсилку ELLE тут!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie