Хлібна мука - здорове харчування для дітей
Деяким батькам не подобається думка про холодний обід в обідній час.
Їжа з бутербродами, молочним продуктом та подрібненими фруктами та овочами містить усе, що потрібно дитині з двох років для її розвитку. І це швидко готується. Просто змастіть хліб або рулет тонко вершковим маслом, маргарином, вершковим сиром або кварком і наріжте його на шматочки розміром з укус, щоб ваша дитина поступово навчилася їсти сама - ввечері буде щось тепле.
Не всі хліби однакові
Багатьом дітям особливо подобається, коли вони можуть порвати або смоктати пальцями не надто м’яку булочку. Хрусткий хліб також охоче кладуть у рот і обробляють його до тих пір, поки він не стане м’яким для їжі. Найкраще запропонувати дитині різні види хліба, щоб побачити, що їм найбільше подобається.
Цільнозерновий хліб також може бути в меню дуже швидко, оскільки, на відміну від того, що підозрюють багато батьків, білий або підсмажений хліб - не обов'язково найкраща альтернатива. Цільнозерновий хліб забезпечує значно більше поживних речовин і клітковини, його ще легше подрібнити і, на відміну від білого хліба, не злипається в липкій масі. Цільнозернові продукти, виготовлені з дрібно помеленого борошна без додавання насіння та горіхів, також не важче засвоюються, ніж звичайні змішані хліби.
А що з хлібом?
Окрім хліба, є подрібнені овочі та фрукти, які апетитно розташовані на невеликій тарілці, або хрусткий салат. Постачальники кальцію, такі як натуральний йогурт чи невелика кваркова страва з фруктами, тепер можуть збагатити меню вашої дитини. Якщо молочні продукти їх не дуже люблять, ви можете просто пропонувати їм чашку цільнозернового молока час від часу. Трав’яні чаї, м’які фруктові соки без додавання цукру та мінеральної води - також ідеальні засоби для спраги спраги.
Їжа хліба може складатися з наступних компонентів, наприклад:
- Цільнозерновий хліб з напівтвердим сиром, дрібно натертою морквою, чашкою незбитого молока
- Змішаний хліб з чайною ложкою кварку або вершкового сиру та цибулею цибулею, морквою та паприкою, сирими овочами, чашкою мінеральної води або трав’яного чаю
- пів скибочки цільнозернового хліба з печінковою ковбасою, салат з баранини з шматочками яблук і лимонного соку, невеликий натуральний йогурт