Хлібобулочні та ваша дієта - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 06.06.2018
В Онлайн Інтернет, ми відмовляємось від цього обмеження, мати розчарування. Це часто призводить до компульсивна харчова поведінка які змушують нас почуватись винними і робити йойо на масштабі.
Як ми знаємо, хлібопекарня не є дією дієтології. Але коли деякі товари підлягають взагалі забороні якщо ви хочете схуднути, інші - цілком прийнятний, поки ви цим не зловживаєте.
І як завжди, в редакції ми любимо допомагати.
Тож звільніть місце для невинного недільного сніданку та післяобіднього чаю для гурманів.
Калорії в випічці
- Масляний круасан: так, незважаючи на свою назву, вершковий круасан (будьте обережні, не з маргарином, а, з вершковим маслом) із середньою вагою в пекарні 47 грам коштуватиме вам лише 183 калорії.
- Молочний хліб: поки воно залишається природним, містить біль au lait із середньою вагою в пекарні 55 грам 201 калорія.
- Ізюм хліб: другий сюрприз у рейтингу, родзинки, які все ж містять кондитерські вершки, будуть містити "тільки" 287 калорій при середній вазі 80г в пекарні.
- Шоколадний хліб: улюблений французький обійдеться вам 278 калорій при середній вазі 68 грам на хлібобулочних виробах.
- Бріош: так само, як хліб з молоком, якщо він простий на смак, бріош близько 68 грамів у пекарні буде коштувати вам 279 калорій.
- Оборот Apple: не потрібно чистити совість. Повний ліпідів і цукрів, оборот та його компот (який не принесе вам жодної користі від фруктів) коштуватимуть вам 345 калорій при середній вазі 100г в пекарні.
- Шукети: аааа, чукети ... Такі маленькі, такі милі ... І все ж такі оманливі! 100 г шукетів, БУДЬТЕ ДЕСЯТКОЮ, коштуватимуть вам не менше 400 калорій !
- Мигдальний круасан: не дивно, що мигдальний круасан є найбільшим переможцем у цій калорійній гонці, оскільки на невелику вагу 60 грам він становить не менше 450 калорій. Слід сказати вам, що якщо ви можете вибрати щось інше, то краще.
Що ще можна їсти в пекарні ?
Ми не повинні демонізувати пекарню. Якщо ви справді голодні, деякі продукти цілком «дозволені» !
наприклад, кондитерський фланець є чудовою альтернативою. Всупереч поширеній думці, середня порція заварного крему містить від 170 до 200 калорій. Дійсно, основними інгредієнтами заварного крему є яйця, молоко, кукурудзяний крохмаль і цукор, що робить його десертом, який є і бадьорим, і низькокалорійним (порівняно з яблуком, звичайно, але якщо ви справді жадібні, хороший варіант).
Якщо ви не впевнені, ви також можете побалувати себе фруктовий терпкий час від часу, переважно тим, у кого червоні фрукти чи яблука.
Чого слід уникати в пекарні ?
Коли ви заходите в пекарню, ви забуваєте про десерти, приготовані з вершками (монахині, еклери, міль-фей та ін.), Пончики та інші смажені десерти, справжнє кладовище цукру та жиру. А якщо ви любите десерти, візьміть лише один! При 115 калоріях на 25 грамових одиниць добре подумайте.
Приємного аппетиту маленьким гурманам! І не забувайте, в розумній кількості один-два рази на тиждень, трохи ласощі не зашкодить вам і, перш за все, це добре для вашого морального духу.
І якщо ви хочете дізнатись більше порад та підказок щодо схуднення або щоб вас супроводжували, щоб схуднути завдяки персоналізованому спостереженню дієтолога, відкрийте Інтернет-тренер з питань схуднення в Інтернеті .