Хлорогенова кислота працює як добавка для схуднення SlimCenter

Втрата ваги є величезною проблемою, і тому люди звертаються до добавок для додаткового поштовху; Зелена кава - одна з них. Популярність вона зросла у світі фітнесу, але чи справді претензії на зменшення ваги зеленої кави на що вони витрачаються? Давай дізнаємось!

Що таке хлорогенова кислота?
Він діє як харчова добавка для схуднення?
Користь для здоров’я кави з хлорогенною кислотою
Обмеження зеленої кави
Побічні ефекти добавок зеленої кави
Рекомендована доза

Що таке хлорогенова кислота?

Хлорогенова кислота - це антиоксидантна сполука, яка природно міститься в зернах кави. Однак, коли кавові зерна смажать, кількість та ефективність хлорогенової кислоти зменшуються. З цієї причини зелені кавові зерна мають вищу концентрацію хлорогенової кислоти порівняно із звичайними смаженими кавовими зернами. Вважається, що зелена кава також допомагає знизити вагу, а дослідження показують, що вона також може сприяти покращенню настрою, зниженню рівня цукру в крові та зменшенню ризику зараження. Окрім зеленої кави, є й інші джерела хлорогенової кислоти, такі як чорниця, полуниця, картопля, помідори, яблука, груші та баклажани.

Він діє як харчова добавка для схуднення?

Зелені кавові зерна не смажаться, тому високий рівень хлорогенової кислоти в цих кавових зернах може впливати на судини, спричиняючи падіння артеріального тиску. Вважається, що це також впливає на те, як організм обробляє обмін речовин і рівень цукру в крові. Дослідження показали, що зелена кава в зернах може бути більш ефективною для схуднення порівняно зі звичайними кавовими зернами.

Користь для здоров’я кави з хлорогенною кислотою

На додаток до втрати ваги, зелена кава також може бути ефективною для наступного:

Для поліпшення функції судин та зниження артеріального тиску. (2). (3)
Кілька досліджень також показали, що хлорогенова кислота може знизити стрибки глюкози та знизити рівень цукру в крові після їжі. (4)

Обмеження зеленої кави

Хлорогенова кислота в зеленій каві виявляється ефективною, коли використовується як допомога для схуднення поряд із здоровим харчуванням та фізичними вправами. Зелена кава також може мати певні переваги глюкози та метаболізму.

Однак більшість досліджень, проведених на людях, були короткочасними або невеликими, тоді як інші дослідження проводились лише на мишах.

Тим не менш, зелену каву, безумовно, варто спробувати, якщо ви шукаєте безпечний і природний спосіб доповнити свої зусилля щодо схуднення.

Побічні ефекти добавок зеленої кави

Внаслідок обмежених доказів відсутні відомі або зареєстровані побічні ефекти хлорогенової кислоти при втраті ваги. Здається, він має досить безпечний профіль, але зелена кава містить кофеїн. Тож якщо ви чутливі або алергічні до кофеїну, вам слід бути обережними. Хлорогенова кислота в добавках зеленої кави може потенційно мати проносний ефект на вас. Не слід пити зелену каву, якщо ви вагітні або годуєте груддю!